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레이어링 시스템의 팁 46
핏짜 18 2019-01-23 11:41   조회 : 6476
링크 : https://thankspizza.tistory.com/529...
핏짜-2019.01.23-10-15-52-thankspizza.tistory.com.jpg (1288.6 KB)

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.

 

겨울 산행은 다른 계절에 비해 옷을 벗거나 입는 것을 잘 할 필요가 있습니다.

물론 적당한 옷을 선택하는 것도 중요합니다.

 

레이어링 시스템이라고 하면 뭔가 거창해 보이지만 사실 땀이 나면 벗고 추운 것 같으면 입는 것입니다.

조금 더 제대로 적용한다면 현 시점에서 산행을 하는 도중 (오르막을 오르니) 더울 것 같다고 판단되면 미리 벗거나 잠시 후 지날 지역이 바람이 많은 지역이라면 미리 대비를 하는 것이 좋습니다.

 

이 둘의 차이는 '닥치면 하는 것'과 '미리 대비 하는 것'입니다.

 

그런데 둘 다 안하는 경우가 많습니다. 하하

 

항상 즐거운 산행 되시기 바랍니다.

 

 

20190123113428_yovykmkw.jpg

 

18 추천하기 다른의견 3 |
목록보기 코멘트작성 코멘트46
nhnthmy
| 다른의견3
저 스트레칭은 허리에 좋지않은 자세입니다..딴지는 아니고 오히려 늘어나서 좋을게없는거라..차라리 반대로 피는게 스트레칭되고..햄스트링이나 척추정렬하실려면 누워서해야 척수 인대가 덜 늘어납니다...제가 잘못 알고있으면 죄송요;;;
nhnthmy
| 다른의견1
제가 안해보고 이런 이야기를 했다고 단정지으시는데 이럴까봐 예전부터 댓글을 주저했었네요..뭐 몇번이나해서 피해가 나오겠나요 뭐든지 서서히 증상이 나오는거겠죠.. 이정도 열불 낼정도로 제가 댓글을 쓴건지 아리송한데 암튼 딴지는 아니었다는거 오해말아주시고 다양한 댓글에대한 적대감은 글쎄요..;;
도시감자
| 다른의견0
핏짜님의 좋은 정보는 항상 감사히 잘보고 있습니다. 대표적인 허리 질병으로 허리 디스크와 척추 협착증이 있습니다. 허리 디스크는 허리를 앞으로 숙이는 동작을 반복하면 디스크가 악화 됩니다. (추간판 탈출이 대부분은 뒤방향으로 이루어지기 때문에 그렇습니다.) 반대로, 척추협착증은 허리를 뒤로 제끼는 동작을 많이 하면 안좋습니다. (디스크와 반대방향으로 기전이 작용한다고 보시면 됩니다) 눈팅만 해 왔고, 가입한지 얼마되지는 않았
[* 익명 *]
| 다른의견5
이분 돌팔이인건 등포에 오래 계신분들은 다 아는 사실이라 크게 걱정이 안되는데요....;; 최근에 가입하신 초보분들이 섣불리 따라 하거나 습득 하실까봐 그게 걱정입니다. 스트래칭과 보행법 잘못 따라 했다가 몸 상하는것은 하루이틀만에 발생되지않죠. 서서히 바보되는겁니다. 더불어 등포공지서도 이 분글 내려줬으면 좋겠습니다.
생각하는개미
| 다른의견0
돌팔이인지 아닌지는 모르겠지만 말...참 많으신분인 건 알겠네요 맞는 말고 있고 틀린말도 있겠지만 도움되는 것만 취하시면 될듯해요
인욕하라
| 다른의견0
일단 팔장끼기 레이어링은 따라하지 마시기 바랍니다. 잘못해서 돌부리에 걸리거나 미끄러져서 넘어지게 될경우 체력이 남아 있는 경우에는 괜찮지만 체력이 떨어진 경우에는 크게 다칠수 있는 자세입니다. 산에서는 만에 하나에 사고가 나면 목숨과 직결 되는 문제이므로 절대로 따라하지 마시라고 말씀드리고 싶네요~~ 산에서는 두 손이 항상 자유롭게 움직일 수 있도록 해야 됩니다.
바람구름그리고별
| 다른의견0
팁이라고 적으시고 무조건 믿으라는 강요네요 글은 엄청 인자하게 썼는데 덧글보면 굉장히 공격적이네요 토론하면 무서워서 다른 의견은 내지 못할거 같네요
파란불꽃놀이 다른의견 1 추천 1
공유 해주시는 많은 노하우 덕분에 얼마전에 다녀온 등산에서도 정말 많은 도움이 됐습니다.
진심으로 감사 드립니다.
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핏짜 다른의견 0 추천 1
하하 정말 기쁜 소식이네요.
항상 그렇듯이 즐거운 산행 되시기 바랍니다~^^
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이태리타월 다른의견 0 추천 1
조금만 먼저 입고 벗으면 되는데, 막상 닥치면, "이 고개만 마저 올라가서 벗지, 조 만큼만 더 가서 입지 " . . . 이렇게 되더라고요. 정신줄 차리고 부지런히 입고벗고 해야되겠습니다

좋은글 감사합니다.^^
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핏짜 다른의견 0 추천 1
하하 그렇죠.
사실 조금만 부지런 하면 등산이 훨씬 즐거운데 잘 안되죠.
그래도 계속 생각하며 습관을 들이면 잘 될 것입니다.
항상 부상없이 즐거운 산행 하세요~^^
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그곳으로가자빨리 다른의견 0 추천 1
겨울산행에 필요항 좋은정보 감사합니다~~
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핏짜 다른의견 0 추천 0
예 감사합니다.
올 겨울, 즐거운 추억 많이 만드시기 바랍니다~^^
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빨리자일깔어 다른의견 0 추천 0
''의식하여 실천 하는 것''
참 좋은 말씀입니다!
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핏짜 다른의견 0 추천 0
하하 쉬운 듯 아닌 듯~
그러나 자꾸 생각하고 실천하는 노력을 하다보면 자연스럽게 되겠죠.
안하면 계속 안될테고...
조금만 부지런하면 훨씬 쾌적하고 즐거운 산행이 가능한데... 옆에서 누가 그러라고 하면 잔소리죠. 하하
항상 부상없이 즐거운 산행 하시기 바랍니다~^^
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nhnthmy 다른의견 3 추천 26
저 스트레칭은 허리에 좋지않은 자세입니다..딴지는 아니고 오히려 늘어나서 좋을게없는거라..차라리 반대로 피는게 스트레칭되고..햄스트링이나 척추정렬하실려면 누워서해야 척수 인대가 덜 늘어납니다...제가 잘못 알고있으면 죄송요;;;
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핏짜 다른의견 28 추천 1
해보신 분들은 효과가 좋다고 하는데 해보지도 않고 안좋다고 얘기하는 건 도대체 뭘 믿고 저러는 건지 모르겠네요.

자 이제 핏짜레칭으로 피해본 사례를 얘기해보세요.
누가 언제 어디서 얼마나 해서 어떤 피해를 입었는지 자세하게 적어 보세요.
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