포럼 >
등산포럼
▼▲
>
분류
▼▲
산 잘 타는 분들은 보폭이 좁은것 같네요. 15
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
저는 오르막 오를 때도 런지 운동하듯이 보폭을 넓게 해서 성큼성큼 오르는데
저보다 빠르게 산 타는 분들 보니까 제 보폭 절반 정도로 발을 더 빠르게 움직이시더라구요.
따라해보니까 그게 발을 한번 움직일 때 두번 움직이기는 해야해도 힘은 덜 들더라구요.
동작이 작아지니 힘은 덜들고 근육운동도 덜 되는 듯 해요.
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
15
관할구역담당
0
0
| 마라톤 할때도 큰 보폭으로 성큼성큼보다 케이던스를 많이 줘서 잔발로 가는게 피로도도 덜하고 익숙해지면 스피드내기도 좋더라구요. 등산 얘긴 아니지만요 ㅋㅋ |
관할구역담당
0
0
|
엘리트들 얘기가 아니라 우리 같은 마스터즈, 일반인 얘기요 ㅎㅎ 산 잘타시는 일반인 중에도 성큼성큼 큰걸음 가지고도 잘타시는 분들도 분명 있겠죠. 하지만 보폭이 크면 착지시 관절이나 근육이 쌓이는 데미지도 크고 금방 지치니 잔 보폭으로 보속을 높이는거죠.. |
개기름
0
0
|
마라톤은 모터스포츠님 말처럼 보폭으로 속도를 조절하죠. 그러나 등산은 비포장 오르내리막이라, 마라톤과 달리 양발이 공중에 떠 있는 순간이 없고 항상 한발이 땅을 지지히고 있기에, 좁은 보폭이 더 안정적이고 유리한게 아닐까 싶네요. |
휴대폰사기힘들다
0
0
| 산을 많이 타다 보면 나름의 보행 방법이 생깁니다. 저같은 경우는 다른 사람 세 걸음 걸을 때 두 번 걸으면서 몸 중심의 위아래 흔들림을 최대한 줄이면서 걷는데, 보폭이라는 건 길 환경이나 각자의 습관에 크게 좌우하는 것 같네요. |
전체 코멘트 보기 ▼
