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1주 1번등산으로 체력이 붙나요? 6
[* 비회원 *] 2019-04-05 07:03   조회 : 2108

아 저정도면 무리에 무릎은 안가겠죠?

 

2번까지는 늘릴 수 있는데 그 이상은 곤란해요 ㅋㅋ

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삼국지유비 다른의견 0 추천 1

주 1회 등산에도

놀랍도록 체력이 올라갑니다.

 

저의 경우에는

주1회 산행에 무릎이 아파오기 시작해서

산행 횟수를 늦추며

스틱 쓰고

무릎보호대 쓰고

깔창을 쓰기 시작했습니다.

 

그러다가 무릎에 힘이 붙기 시작했는지

다시 무릎이 아프지 않게 되더군요.

 

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휴포에서등포로 다른의견 0 추천 0

제가 한7개월 했는데요 꾸준히 일주 일산 일주 이산 하면 늘겠지 하고 했는데 늘긴늘지만 부족하단 생각도 들고 굉장히 더디단생각이들고 

 

조금지나면 안는다는게 늒겨져서 생각보다 

평일 계단오르기했더니 신기할정도로 효과 확실합니다 강추합니다 

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풀파워 다른의견 0 추천 0
아예 운동 등산 전무한 상태라면 주1회씩 꾸준히 지속적으로만 산에 다녀도 체력이 많이 올라올겁니다.  어느정도 수준이 올라오면  등력에 필요한 보조운동들을 해주는게 더 좋고요
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엔젤랑 다른의견 0 추천 0
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

2~3시간코스로 주 3회정도하면 몰라보게 늘어요..

1회로는 좀 부족합니다.. 믈론 안하는거보다는 좋겠지만요

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cs12 다른의견 0 추천 0
전 그닥 안 올랐어요.... 기대했는데 그대로더라고요

주 2회는 해 줘야 할 거 같습니다. 아니면 추가로 다른 운동을 하루 정도 더.....

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