ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
Áú¹®Àº Á¦¸ñ ±×´ë·ÎÀ̱¸¿ä..
Æò¼Ò¿¡µµ ÀåÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ ÈÀå½ÇÀ» ÀÚÁÖ °¡´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.
10¿ù Áß¼ø¿¡ ÇѶó»ê µî¹ÝÀ» °èȹÁßÀε¥, ´Ù¸¥°Ç »çÀüÈ®ÀÎÀ¸·Î Áغñ°¡ °¡´ÉÇѵ¥,
ÈÀå½Ç ½Ã±×³ÎÀÌ °¡Àå ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ²ô·´Áö¸¸, º¸Åë ÇÏ·ç¿¡ ÈÀå½ÇÀ» 2Â÷·Ê ÀÌ»ó °¡´Â ³¯µµ ¸¹°í, ¿©Æ° ÀåÀÌ ¸Å¿ì ¾ÈÁÁ½À´Ï´Ù.
ÇѶó»ê ¼ºÆǾÇ-°üÀ½»ç ÄÚ½º¸¦ º¸´Ï ÈÞ°Ô¼Ò(´ëÇǼÒ)µµ ¾ó¸¶ ¾ø´Â°Å °°Àºµ¥¿ä...
±×·¡¼ ÈÀå½Ç °ü·Ã ¹®ÀÇ µå¸³´Ï´Ù.
1. ÈÀå½Ç ½Ã±×³ÎÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀ̱â À§ÇØ Àü³¯/´çÀÏ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ÀÖ³ª¿ä? (¾à¹°, ½Ä´ÜÁ¶Àý µî)
2. »çÀü¿¹¹æÁ¶Ä¡¸¦ ´ÙÇÏ°í, ÈÀå½Ç¸¶´Ù µé·¶À½¿¡µµ Áß°£Áß°£ ½Ã±×³ÎÀÌ ¿Â´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä? (°æ·Î ÀÌÅ»??)
Àú¿Í ºñ½ÁÇÑ °íÃæÀ» °®°í °è½Å ºÐÀÇ Âü½ÅÇÑ Á¶¾ðÀ» ±â´Ù¸³´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î À¯»ê±Õ+À¯»ê±Õ¸ÔÀÌ(FOS)¸¦ ¸Ô°í ´Þ¶óÁø À§ÀåÀ» ã¾Ò½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¸Ô´Â ¸¸Å ³ª¿À´Â°Å´Ï Àü³¯ ´ú ¸Ô´Â°Íµµ µµ¿òµÇ±¸¿ä. |
ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù ^^ Àúµµ À¯»ê±ÕÀ» ¸Ô¾îºÁ¾ß°Ú³×¿ä~
Ȥ½Ã ÃßõÇϽô À¯»ê±Õ&FOS ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? (ÂÊÁö·Î Áּŵµ µË´Ï´Ù.) |
Àü óÀ½¿¡ ¾ÆÀÌÇãºê¿¡¼ Á© ¸¹ÀÌ Æȸ®´Â°É·Î »ò¾ú½À´Ï´Ù. ±×ÈÄ·Ð Ç»¸®Åº, Gnc ½Î°Ô ³ª¿Ã¶§ »ç¼ Àï¿©³õ±¸¿ä. |
Àú¹øÁÖ¿¡ ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù.
¼ºÆÇ¾Ç ÀÔ±¸~Áø´Þ·¡´ëÇǼұîÁö ÈÀå½ÇÀº 2°÷ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÔ±¸¿¡¼ 1½Ã°£ 30ºÐ°Å¸®¿¡ 1°÷, ÀÌÈÄ 2½Ã°£ 30ºÐ °Å¸® Áø´Þ·¡ ´ëÇǼҿ¡ 1°÷ ¹é·Ï´ã ~ °üÀ½»ç ÀÔ±¸±îÁö ÈÀå½ÇÀº 2°÷ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹é·Ï´ã¿¡¼ 2½Ã°£ °Å¸®¿¡ »ï°¢ºÀ ´ëÇÇ¼Ò 1°÷, ÀÌÈÄ 1½Ã°£ 30ºÐ °Å¸®¿¡ Ž¶óÈÞ°Ô¼Ò¿¡ 1°÷
¹èº¯Àº ½Ä»ç·®+½À°üÀûÀΰŶó ÈƷùۿ¡ ¾ø½À´Ï´Ù. Àú°°Àº °æ¿ì¿¡ 5½Ã°£ ÀÌ»ó µî»êÀ» ÇÏ¸é ³ª¿Ã°Íµµ ¾È³ª¿À´õ¶ó±¸¿ä. °á±¹ °øÇ׿¡¼ ÇØ°áÇß½À´Ï´Ù. |
ÈÀå½Ç »çÀÌ °Å¸®±îÁö ¾Ë·ÁÁÖ½Ã´Ï Á»´õ °ü¸®ÇÏ¸é¼ °¥¼ö ÀÖ°Ú³×¿ä ¤¾¤¾
°¨»çÇÕ´Ï´Ù ^^ |
¼ºÆǾÇÀº ¸ð¸£°Ú´Âµ¥ ¹é·Ï´ã~»ï°¢ºÀ ´ëÇǼҿ¡¼ ½ÅÈ£¿À¸é Á¤¸» ´ä ¾ø½À´Ï´Ù. µî»ê·Î »©¸é Á¶¸´´ë¹çÀε¥ ¹Ù´ÚÀÌ ¾Æ¿¹ º¸ÀÌÁú ¾Ê¾Æ¿ä. ±× ±¸°£¿¡¼± °ü¸® ÀßÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ~ |
¹é·Ï´ã~»ï°¢ºÀ ´ëÇÇ¼Ò ÁÖÀÇ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
ÁÖº¯¿¡ ¿ì°ÅÁø ½£(?)ÀÌ¶óµµ ÀÖ¾î¾ß ÁÁÀ»ÅÙµ¥¿ä ¤Ð¤Ð |