캠포 공지보시면 잘 나와있으니 한번 쓱 둘러보셔유

유익한 정보들이 많아유 :)

1.  편한대로

2. 사람마다 다름

3. 이쁜거

4. 스틱 잘 쓰세요

1. 사람마다 다른거 같은데 전 둘 다 앞부터 닿습니다

2. 네 무난하죠

3. 네 

4. 걸을때나 내리막에서 착지시 무릎 살짝 굽히세요. 무릎이 아픈분들은 걸을때 다리를 쫙 펴서 충격을 온몸으로 받는경우가 많습니다

2. 직접신어보시고 잘맞으시면 강추(칼발)

3. 네

4. 바벨 스쿼트 보시면 무게중심이 일자로 되는 그림있잖아요. 그 그림처럼 몸의 무게중심을 다리와 일자가되게 유지하시면 됩니다. 무릎 구부려도 상체 숙이면 하중 다 무릎에갑니다

1. 저는 둘다 앞 

2. 신어보고 발에 맞으면 강추

3. 넵 속건기능잇는 아무거나

4. 무릎은 보통 내려갈때 망가집니다. 스틱을 쓰시고 충격이가지 않게 사뿐사뿐 발을 딛으며 내려오면 됩니다. 뛰어 내려오는건 금물

내려올 때 저는 앞꿈치로 거의 내려옵니다. 뒤꿈치를 살짝 들면 무릎이 꺾여서 충격이 완화되고 체중이 뒤로 쏠리지 않아서 덜 미끄러지는 등 장점이 많습니다. 그리고 하산 시 중요한게 미끄러지지 않는 믿음직한 신발을 신어야 되는 점도 중요한데, 캠프라인이 미끄러지지 않는 신발로는 최고고요. 하산 쉽게 하는 스타일이라 하산 잘하는 비결이랄까 조금 말씀 드리면, 우선 무릎 근육을 만드는 것입니다. 근육이 무릎을 잡아 주면 관절에 무리가 가서 생기는 퉁증에 많은 도움이 됩니다. 따로 무릎 운동을 하셔도 되고요, 저는 등산할 때 단백질 보충을 많이 하면서 헬스장에서 운동하듯이 무릎에 집중하면서 등산하니 근육이 많이 생겼고 그때부터 있었던 통증도 사라졌습니다. 그리고 스틱 적극적으로 활용하는 것도 무릎 보호에 매우 큰 효과가 있습니다.