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허리 8
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허리디스크가 있어왔습니다
군시절에 디스크가 처음생긴듯했고
20대중반에 처음으로 병원에서 디스크판정을 받았습니다
저는 하는일이 하루종일 앉아있는 일입니다
쭉 그냥저냥 잘 지내왔는데 최근6개월간 유독 허리통증이 부쩍심해져서
젊은나이에 벌써 수술할수는 없다는 생각에
등산운동을 시작했습니다
1달째 주4-5일정도 하루1-2시간내외 등산을 다니구 있는데 허리통증이 눈에 띄게 좋아진듯합니다
혹시 등산때문인가 싶어 궁금하네요
등산이 허리통증에 직접적인 효과가 있는건가요?
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이태리타월
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저도 100프로 앉아있는 사무직인데, 어느날 허리가 너무 아파서 병원 갔더니, 퇴행성이라 어쩔수 없고 근력 강화하는게 답이라고 하시더군요. 헬스장에 갇혀서 기계 돌리는 건 싫고 해서, 지하철 을지로3가역 광고판에서 우연히 본 북한산 둘레길부터 걷기 시작했습니다. 벌써 4년 지났네요. 이제 허리는 안 아픈데, 등포에서 지르는 게 많아서 통장이 대신 아프네요^^
사람마다 케이스가 다 달라서 등산이 허리에 직접적으로 좋다고는 못하겠습니다. 장시간 경사 큰 하산길 쿵쿵거리며 내려오다보면 충격이 누적되어 무릎 발바닥 허리도 아프고 골도 울립니다. |
골드클리너
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허리 근력 강화 운동 꾸준히 해주셔야 하고요 무리한 등산은 오히려 허리에 부담을 줄 수 있어요 그래서 정형외과 가보시면 산에 가지 말고 쉬는게 좋다고 합니다 유투브만 검색하셔도 코어 강화 운동 많이 나올겁니다 꾸준히 하시는 수 밖엔 없어요 전 꾸준히 했더니 클라이밍해도 이제 버텨주더군요
이상 퇴행성 디스크 환자 올림 |
전투프로v
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오 포농 하다가 진짜 궁금증이 생겼나봄.. 감사하다는 댓글도 달고 ㅎㅎ
디스크에 첫번째 처방이 운동치료임. 직접적으로 디스크에 좋다 라고 할순 없지만 등산을 하면서 근력이 생겨 도움이 된듯 |