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체력이 너무 없어서 극단기간내로 효율좀 높이고 싶은데 모래주머니 or 배낭에무거운거 넣고 다니기 22
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둘중에 어떤게 무릎에 무리 없는건가요..
뭐 딱히 무거운거 들고 다니는건 아니고
배낭에는 일단 첨에는 5키로 짜리 아령
모래주머니는 1~2kg짜리
이렇게 생각중인데
어떤게 혹시 무릎에 무리가 덜가는지....
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Shiver
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저도 계단 오르기 추천합니다 페이스 조절을 내 마음대로 할 수 있고 언제든지 바로 집에
복귀할 수 있기 때문에 심적으로 안정되고 참 좋습니다 등산시에 욕심내서 배낭이 조금만 더 무거워져도 무릎에 하중이 느껴지는데 별로 좋은 방법이 아닌 듯합니다 |
[* 비회원 *]
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모래주머니 무거운배낭 자체가 어느장소 어느방식으로든 무릎허리어깨에 부담이 간다는 뜻 입니다. 이미 기초체력이 있는 상황에서 하중훈련의 목적이라면 모를까 기초체력을 기르시겠다고 하시기에 적극적으로 다들 만류하시는겁니다. 수영도 모르는 사람이 잠수실력늘린다고 납덩이 발목에 차도 되냐고 하면 누가 추천해주겠습니까?
답정너의 질문이셨다면 그냥 원하시는대로 운동하세요.. 어떻게 말려도 하실거잖아요 |
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