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오른무릎 바깥쪽 통증이 점점심해지네요ㅠ 18
Bwool 2020-09-01 17:20   조회 : 1700
20200901_170304.jpg (371.6 KB)20200901_143956_HDR.jpg (386.3 KB) More files(2)...

오늘 시간내서 북한산 다녀왔습니다.  

무릎보호대를 해도 내리막길만되면 통증이ㅠ 하필 파스를 놓고와서 처음으로 중턱에 있는 구조대 가봤네요..(붕대도 감아주시고 파스도 엄청 많이 뿌려주셨어요. 진짜 친절하심ㅎㅎ)

그래도 아프긴했지만 훨씬 나아져서 빨리 하산 할 수 있었습니다^^



 

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후기로 백운대를 코앞에 두고 빨리 하산한 이유는..

주차할데가 없어서 그냥 집에나 가자하고 내려가는길에 차들이 주차되어 있더라고요. 주차금지표지판도 없어서 했는데.. 크흡 그 길 전체가 주차금지 일 줄이야ㅠ 이렇게 제 생애 첫 과태료를 내봅니다.. 역시 자전거를 탔었어야했는데ㅠ

 

혹시나 북한산 차 가져가실 분들은 그냥 대중교통 이용하시길 추천드려요. 여기저기 공사중이라 주차공간이 협소합니다. 

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목록보기 코멘트작성 코멘트18
mot123 다른의견 0 추천 0
산행시 근이완제, 소염진통제, 설사약, 해충기피제, 타이거밤, 압박붕대, 등산스틱를 꼭 챙기면 도움이 크게 됩니다.  
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Bwool 다른의견 0 추천 0

네 근이완제는 또 왜 까먹은건지..ㅠ

일단 침 맞으면 좀 나아질까싶어 한의원가는 중입니다~

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

병원가서 정확한 진단 받으세요..그게 가장 중요합니다..방치하다 후회하시는분들 주변에서 자주접합니다..

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Bwool 다른의견 0 추천 0

mri 쪽으로 가야겠네요ㅠ


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개우럭 다른의견 0 추천 1

저도 작년에 갑자기 하산할때 오른쪽 바깥쪽 무릎이 너무 아프면서 힘이 빠져서 너무 놀라고 힘들었습니다. 몸을 뒤로 돌려서 내려오면 괜찮아서 그런 식으로 두번 등산하다가 도저히 힘들어서 등산을 포기하고 계단을 올랐습니다. 그래서 무릎쪽 근육을 키우고 한달쯤 후에 등산하니 괜찮더라구요. 스트레칭도 중요하다고 합니다. 오른발을 앞으로 내딛은 상태에서 손깍지끼고 허리를 숙이면 오른쪽 무릎바깥쪽이 당기는 느낌이 들면서 효과를 많이 봤습니다.

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Bwool 다른의견 0 추천 0
확실히 당기는 느낌이 들면서 스트레칭 되네요!! 좋은 정보 감사합니다
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아이러브가우디 다른의견 0 추천 1
장경인대염이신 것 같은데요
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Bwool 다른의견 0 추천 0

네 맞아요ㅠ

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인생이즐거운 다른의견 0 추천 0
좋아하시는 산행에 고통이 오시니 얼마나 속상 하실까요ㅠㅠ.좋아 지시길 응원 합니다.
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Bwool 다른의견 0 추천 0

정말요ㅠ 신나게 올라가다가도 내리막만되면 거북이처럼 조심조심해야합니다

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