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회사지인 덕분에 가끔씩 등산가는데 무릎관절이 넘 아프네요 ⁵

레몬꽃사랑

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2020-09-19 22:30   조회 : 1150

파워링크광고등록안내

두번갔는데

 

내리막때가 무릎이 넘 아프네요

 

집에 와서 쉬니 아파 쩔뚝거리다가 조금 회복했네요

 

이제 등산동호회도 갈려고 계획중인데

 

걱정이네요 뒤쳐질까봐.,

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예아니오

가을하늘아래에서 0 0

하산길에 스틱쓰시고   무릅반동 하세요

2020-09-19 22:32 | 덧글

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바람에핀찔레꽃 0 0

스트레칭 잘하세요. 다른 운동도 조금씩해서 체력 근력키우시구요.

2020-09-19 22:37 | 덧글

1. 댓글주소복사

함께하기 0 0

내려올 때는 등산스틱 있으면 충격이 덜해요. 스틱은 올라갈 때보다 내려갈 때가 더 필요해요. 그리고 무릎보호대도 많이 쓰시더라구요.

2020-09-19 22:40 | 덧글

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해보고말해 0 0

저도 무릎과 발목이 취약했는데 스틱 도움으로 많이 좋아졌습니다. 스틱으로도 부족하다 느끼시면 테이핑, 그래도 안되면 무릎보호대 추천드립니다. 그래도 힘드시면 난이도를 낮춰 조금씩 적용해야죠.

2020-09-19 23:42 | 덧글

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맨발인생 0 0

깔창을 바꿔보세요. 충격완화 깔창 깔고 무릎이 전혀 안아펐습니다 근육생길때 까지.. 깔창 스틱 한번 써보세요

2020-11-17 15:22 * | 덧글

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