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등산스틱 쓰면 운동효과 줄어드는건 아니죠? 95
홧팅이 2021-01-23 22:28   조회 : 8692

등산 효과 체감중인 등산초보입니다

 2달동안 91키로에서 --86까지 되었네요..

 

그동안 등산스틱 없이 가다가

무릎안좋다라는 말 듣고 하나 사서 구입하게되었는데요

 

스틱을쓰니까 확실히 올라가는게 좀 덜힘들긴한데요...

 

 

스틱없이 그냥 맨몸으로 갔을때의 극한의 오르막에서의 극한의 고통이

스틱이 있으므로써 좀 없어진느낌이 들더라구요..

 

체력이 좋아진건지??? 

암튼 이러한 극한의 고통을 이겨내고 오르막 정점을 찍는순간의 희열

그맛이 있었는데 

 

스틱으로 인한 분산효과인건지 그전보단 이런 극한의 고통이 좀 덜하긴하더라고요..

그래서 약간좀더 빡세게 굴려야 살이 더빠지고 내몸의 근지구력이 한계까지 올라가는서

체력이 늘어나는게 아닌가 생각이 드는데..

 

제가 여기서 묻고싶은걸 다시 정리하자면

 

 

1.스틱을 쓰면 운동효과가 줄어든다(스틱쓰면 운동효과가 줄어들어 스틱권장X)

 

2.스틱이랑 상관없이 스틱으로 인한 하중분산으로 인해 무릎에 부담을 덜하고 더불어 운동효과는 그대로이다 (스틱권장)

 

어떤건가요 

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붉은남도
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질량 보존, 에너지 보존 법칙에 따라서 전체 신체 운동량은 같고, 다리 위주에서, 전신으로 분산 된다고 봐야 합니다.
지족원운지 다른의견 0 추천 0
스틱이 무게를 분산해주니 당연히 운동효과가 덜하죠. 무릎 건강을 위해 하산할때만 사용해 보세요
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홧팅이 다른의견 0 추천 0
아 효과 줄어드나요 훔.다이어트랑 단기간내에 체력끌어올리는게 목푠데 
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호노록 다른의견 0 추천 0
2라고 생각합니다. 다만 운동부위가 몸 전체가 된다고 봅니다

스틱을 쓰는순간 하체위주 자극에서 상하체 모두 자극을 받게됩니다. 즉, 등산이 하체위주운동에서 전신운동으로 되게 되는거죠.

무릎건강과 안전한 산행을 위해서는 스틱사용은 권장되어야 된다고 봅니다

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홧팅이 다른의견 0 추천 0
하긴 스틱쓰면 팔이 아프긴하더라고요 상체운동까지 되는건가 싶었는데...
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디젠 다른의견 0 추천 1

https://youtu.be/VcDqyYQ9zVg

 

스틱 쓰시면서 하시는게 장기적으로 좋습니다

무릎 훅 갑니다

유튜브에 여러영상들 많으니 참고하세요 

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홧팅이 다른의견 0 추천 0
아 그냥 하는게 아니였군요 감사합니다 
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베반두반 다른의견 0 추천 0

저도 이 영상보고 스틱배웠는데 

스틱에 내 무게를 많이 실어주면서

오르막이 훨씬 편해졌음. 

사람은 역시 배워야...

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붉은남도 다른의견 2 추천 9
질량 보존, 에너지 보존 법칙에 따라서 

전체 신체 운동량은 같고,

다리 위주에서,

전신으로 분산 된다고 봐야 합니다.

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붉은남도 다른의견 0 추천 0
산에서 허벅지 근육 탄성으로 다닐수(뛸수) 있는 수준이 아니라면,

제중이 나갈수록 무릎에 하중 분산을 위해 스틱을 사용하는것이 좋습니다.

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홧팅이 다른의견 0 추천 0
아항 좋은정보감사드려요
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