ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
¾îÁ¦ ÇÑ°è·É~¿À»ö ÄÚ½º·Î ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù
µû²öÇÑ ¼Ò½Ä ¸î°¡Áö ¿Ã¸³´Ï´Ù
1. ÇÑ°è·É ÀÏ´ë ºÒ¹ýÁÖÂ÷ ½ºÆ¼Ä¿ ¹ßºÎ
ÇÑ°è·É ÈÞ°Ô¼Ò¿Í ±Ù󿡸¸ ÁÖÂ÷ ±ÝÁö ½ÃÅ°°í °æÂûÀÌ »óÁÖÇÏ¸ç °ü¸®¸¦ Çߴµ¥¿ä
¿ÃÇغÎÅÍ ÇÊ·Ê ¾à¼öÂÊ°ú Àå¼ö´ë ¹æÇ⠾Ʒ§Âʵµ Ä«¸Þ¶ó·Î ÃÔ¿µÇÏ¸ç ¹ýÄ¢±Ý ½ºÆ¼Ä¿ ¹ßºÎÇÑ´ä´Ï´Ù
Ãâó - ¾ç¾çÅýñâ»ç ¿Ð
2. ¿À»ö ½°ÅÍ Áõ¼³¹× Á¤ºñ
¿À»ö ¿À¸§±æ Áß°£Áß°£ ½°ÅÍ°¡ 7±ºµ¥ °¡·® ¼³Ä¡ µÆ½À´Ï´Ù
¾É¾Æ¼ ½®´Ù ÀÌ»óÀÇ È°µ¿Àº ¾ø½À´Ï´Ù (ÈÀå½Çx)
°è´ÜÁ» Á¤ºñÇÏÁö
3. ¿À»ö±×¸°¾ßµå ÁÖÂ÷Àå ¿ä±Ý
5~6³âÀü ÀÌ¿ëÇغ¸°í óÀ½À̶ó ÇöÀç »óȲ¸¸ ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù
È£ÅÚ³» ÁÖÂ÷ (30ºÐ 700¿ø)
È£ÅÚÀ§ÂÊ º´¼³ ÁÖÂ÷Àå (30ºÐ 500¿ø)
ÀÌÁ¦ 5õ¿ø Á¾ÀÏ ÁÖÂ÷ ¾Æ´Õ´Ï´Ù
-> ÃÖ´ë ¿ä±Ý 5õ¿ø ¸Â½À´Ï´Ù `³»»ç¶ûÁøÀÌ` ´ÔÀÌ Á¦º¸ Áּ̽À´Ï´Ù
²À º´¼³ ÁÖÂ÷Àå¿¡ ÁÖÂ÷ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù
¾Æ·§ÂÊ »ç¼³ ÁÖÂ÷ÀåÀº ´ëûºÀ ¼Õ´ÔÀº ¾È¹Þ½À´Ï´Ù
4, ¿À»ö~ÇÑ°è·É Åýÿä±Ý
2³âÀü¿¡ 1,5¸¸¿¡¼ 2¸¸À¸·Î ÀλóµÈ ÀÌÈÄ º¯ÇÔ¾ø½À´Ï´Ù
´Üdzö¿£ ¼ö½Ê´ëÀÇ ÅýõéÀÌ ¿Ô´Ù°¬´ÙÇÏ´Ï
Åýà Àâ±â´Â ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
5. ´Üdz»óȲ
1500m ÀÌ»óÀº Àý¹ÝÀÌ»ó ¶³¾îÁ³°í ¾Æ·¡·Î ³»·Á¿À´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù
(°íÁö´ë Ư¼º»ó ¹°µé¸é¼ ¶³¾îÁý´Ï´Ù)
¿Ã °¡À»Àº ±â¿ÂÀÌ µû¶æÇÏ°í ºñ°¡ Á¾Á¾ ³»·ÁÁà¼
´ÜdzÀÌ ÃµÃµÈ÷ ³»·Á¿Ã°Í °°½À´Ï´Ù
¾Ñ Á¦°¡ ¸çÄ¥ÀÜ ±Í¶§±âûºÀ ¹®Àǵ帮°í ¾îÁ¦ ÇÑ°è·É ¿À»öÄÚ½º·Î ´Ù³à¿Ô´Âµ¥ Ȥ½Ã µû´Ô µÑÀ̶û »êÇàÇϼ̾î¿ä?? ÀÌ ÄÚ½º°¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ²Ï º¸ÀÌ´õ¶ó±¸¿ä ¿À»ö ÇÏ»ê±æ¿¡ ½°ÅÍ°¡ ¸¹´øµ¥ ÃÖ±Ù¿¡ »ý±ä°Å±º¿ä ¿À»öÀÌ ¾Ç¸í ³ô¾Æ¼ °ÆÁ¤ ¸¹ÀÌ Çߴµ¥ ´ÜdzÀÌ ¿¹»Ú±âµµ ÇÏ°í ³ª¸§ Á¤ºñ°¡ Àß µÈ °è´Ü±æÀÌ¶ó ¹«³È÷ ÇÏ»êÇ߳׿ä
±×¸®¹Ì´ÔÀ̶û »ì¾Ç¿¡¼ ¿À¸ç°¡¸ç ¸¸³µ°Ú³×¿ä ¹Ý°¡¿ö¼ ´ñ±Û ³²°Ü¿ä~~
|
¾îÁ¦ Ä£±¸¿Í Ä£±¸ µþ·¡¹Ì 3¸íÀÌ ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù ¸Ó¸®±ä Ãʵù ¿©ÀÚ¾Ö¿Í µ¿ÇàÇÏ´Â ÆÀÀ» º¸¼Ì´Ù¸é ¸Â½À´Ï´Ù |
¿À»öÁÖÂ÷¿ä±ÝÀÌ ºÒ°ú À۳⿡ ºñÇؼ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ú³×¿ä.ÀÌ°ÇÁ»..¤¾ ±Ùµ¥ Ãʵù¿©ÀÚ¾ÆÀ̵éÀÌ ÇÑ°è·É´ëû¿À»ö¿ä?ÀÌ°Å ½ÇÈÀԴϱ |
»êÇà½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö´Ï Èûµé¾î Çϱä ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ±×·¡µµ Èûµé´Ù¸é¼ Àß°©´Ï´Ù ¤¾¤¾ |
2Àϳ¯ ÇѶó»ê ¹é·Ï´ã ´Ù³à¿Ô´Âµ¥.. ±×°÷ Á¤»ó¿¡µµ Àú·± ¾ÖµéÀÌ ²Ï º¸ÀÌ´õ±º¿ä.
¾ÖµéÀº Àß ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. |
9¿ù25ÀÏ Áßû´ëÇÇ¼Ò ÀÂÊ »çÁøÀÌ¿¡¿ä. 10½Ã°£Áß ºñ Àû°Ô³»¸° Àá±ñ ÂïÀº »çÁøÀÔ´Ï´Ù¤Ì¤Ì ±×·¡¼ ¿À´Ã ´Ù½Ã ¼³¾Ç»ê°¡·Á°í Çߴµ¥ Àϱ⿹º¸¿¡ ºñµµÀÖ°í ¹Ù¶÷ÀÌ ¹ÌÄ£µíÀÌ ºÒ´õ¶ó°í¿ä... À̹ø ±Ý¿äÀÏ¿¡ ´Ù½Ã µµÀü ÇÕ´Ï´Ù
Á¤º¸°¨»çÇÕ´Ï´Ù~
|