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[* 비회원 *] 2021-10-23 20:53   조회 : 1618

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
좌팝 다른의견 0 추천 0
하산할때 터벅터벅 빨리 내려오면 매우 안좋은걸루..
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맛동산님 다른의견 0 추천 0
무릎은 무조건 안좋아지는거 같아요ㅜ
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프로참견러 다른의견 0 추천 0

네 무조건이요.

탈수록 근육은 늘면서 연골은ㅠㅠ

왜 투수랑 축구선수가 최소 4일은 왜 쉬는지 알게됩니다

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

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프로참견러 다른의견 0 추천 0

가시되 매일은 아니고 4일 이상 휴식하고 

천천히 타세요~

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대한민국2퍼센트 다른의견 0 추천 0

근처동네 사시나 보네요

저도 가끔 혼자 미륵산 다녀요ㅎㅎ

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theeight 다른의견 0 추천 0

스쿼트보다는 나을듯....

365일 못가시잖아요...

며칠 안가실듯... 매일매일 가는것도 힘들고...

스틱 가져 가시고 하산할때 조심조심..

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전투프로v 다른의견 0 추천 0

걷기, 달리기 보다도 등산은 몇시간씩 하는 

고강도 운동인데 평소에 그 고강도 운동을 뒷받침 해줄

저강도, 중강도 운동도 안하는데 몸이 성할리가요. 

등산 오래 다니고 싶으면 평소에 근력운동 하세요 들

등산만을 운동으로 생각하고 다른 운동을 안하니 근력은 생겨도 그외 것들은 병들죠

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