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스틱으로 하산방법 자세히 알려주실분 계신가요? 6
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제가 스틱을 수년간 가끔 사용하면서 느낀건데요, 스틱을 사용해서 하산시에 무릎이 더 아픈것 같다는 느낌이 들었습니다.
같은 코스를 다녀와도, 스틱없이 갔다올땐 멀쩡한데 스틱을 사용한날은 하산후에 무릎이 더 아프더라구요.(추가로 팔꿈치도 아픕니다)
이런 경험이 자꾸 반복되다보니 아마 제가 스틱을 사용하는 방법에 문제가 있다는 생각이 듭니다.
저는 하산시에 스틱을 조금 길게 잡고,
1. 바닥에 어딜 짚을지 눈으로 조준
2. 스틱을 찍음
3. 체중을 팔에 어느정도 실어줌
4. 다리를 옮김
이 방법으로 사용해왔는데요..
인터넷이나 유튜브를 찾아봐도 잘 모르겠습니다. 팔에 체중을 싣지 말고 그냥 스틱을 툭툭 던지듯이 하라는 조언도 있던데 그럼 앞으로 고꾸라질것같고..스틱이 효용이 없을것같고..
오르막이나 평지는 스틱을 잘 사용하는데 하산이 문제인것 같습니다.
스틱을 사용해서 하산 잘하시는 고수님들의 조언을 구해봅니다.
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즈믄하늘치
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글로만 보면 완벽합니다. 하지만 자세교정을 어찌 글로 합니까? 스틱 잘쓰시는분 찾아가서 배워야죠. 대부분 보면 스틱 잡는 법부터 잘못 된 경우가 많아요. 그리고 툭툭 던지는건 트레일러닝에서 뛰어 내려올때 균형 보조를 위해 사용하는 방법입니다. |
즈믄하늘치
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일기당만
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[코오롱스포츠와 함께 하는 1분 등산팁] 등산 스틱 사용법
[코오롱스포츠] 스마트등산교실 16강 정통 등산스틱 사용법
https://www.youtube.com/watch?v=VcDqyYQ9zVg&ab_channel=%EC%BD%94%EC%98%A4%EB%A1%B1%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0KOLONSPORT
등산할때는 하산할때보다 10cm정도 길게 잡고
팔꿈치 아프신건 등산스틱 스트랩을 제대로 안쓰신듯 싶네요.
손목에 걸고 스트랩을 감아쥐듯이 잡으셔서 부드럽게...
그래도 아프시면 무릎보호대 쓰셔야죠
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