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무릎 통증에 좋은 운동 추천 부탁드립니다
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풀러스님
2022-05-26 17:57
조회 : 1977
풀러스님
2022-05-26 17:57
조회 : 1977 
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산행에 막 재미를 들인 아저씬데요
특히, 하산시에 무릎이 많이 아파요.
적절한 운동방법이 있으면 추천해 주세요
운동이든 유튜브 추천이든
부탁드리겠습니다.
모두들 행복하고 안전한 취미 되세요 ~~~
첨어합니다. 평지나 오를땐 거의 문제없고 하산시만 무릎이 많이 아프고 또 하산시에 굉장히 힘들다가도
다음날이면 괜찮아 집니다
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좋은생각이구나
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평지에서도 무릎이 아프신거면 허벅지 근력 강화를 하셔야 할 거고요
등산시 하산 때만 아프신 거면 꼭 스틱 사용하세요 혹시 무릎 바깥쪽에 날카로운 통증이 오는거면 장경인대염 일수 있습니다 폼롤러로 마사지하거나 근본적 치료는 아니겠지만 보조적 방법으로 테이핑하는 법도 있습니다 |
최쭈운
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내리막 보행 습관을 바꾸시길 바래요~~ 내리막에 좋은 운동은 없는듯 합니다 터덜터덜 힘빼고 찍으면서 내려오면 무릎에 안좋은거 같아요 스틱과 무릎보호대 꼭 착용하시어 오랫동안 등산하시길 바래요
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그냥그냥이대로
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그냥그냥이대로
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괜한 분란이 될까봐 고민하다가 댓글을 답니다.... 글쓰신분이 참고할만한 동영상을 원하셔서 올려드린게 문제인지... 유튜브의 내용이 틀린부분이 있는건지.... 저 유튜브가 의학적 지식을 자기 지식인냥 전문가 행세를 하는게 맘에 안드신건지....
저는 등산을 취미로 하는 의사입니다. 위 유튜브 영상이 글쓰신분 질문에 적절한 답이 될 듯 하여 올려드렸고 의사 입장에서 봤을때 내용에 있어 의학적인 부분에 딱히 오류라고 보일만한 부분은 없는듯 합니다. 동영상 만드신 분을 저는 잘 알지 못하지만 아마추어 보다는 전문 산악인 쯤은 되어보이구요...
전투프로님이 전문산악인이실지, 의사이실지는 모르겠으나, 그게 아니시고 님의 의견대로라면 다른사람에게 조언하시는것은 내로남불이 아닐까요? 여기 댓글 다는데 전문가만 댓글 달아야 하는것은 아닐텐데 좀 비판적인 댓글이 등포를 위축되게 만드는 듯 하여 눈팅러가 조심스레 글을 올립니다. |
전투프로v
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@그냥그냥이대로 전문가만 댓글 달라고 한적 없습니다. 통증 부상 즉 "전문적인" 의학 정보전달인데 신뢰할 수 있는 영상을 보고 전달하라는거죠. 저사람이 의학적인 부분에서 신뢰 할 수 있는 사람은 아니잖아요? 신뢰할 수 있는 기관으로부터 전문산악인으로 인정을 받으신분인가요? 의학관련쪽에서 의사는 아니더라도 인정을 받으신분이신가요? 산좀 탔다고 전문산악인이고 의학관련 유튜브 영상 몇개 봤다고 의학전문가 아니잖아요?? 그리고 비판을 왜 안좋게 보시나요? 비판과 비난을 착각하시는건 아니신지요 신뢰할 수 있는 정보전달을 하자는 제 의견이 잘못된 행동인가요?? 의사선생님이시면 진료온 환자가 인터넷에서는 이렇다던데.. 이런 경우 겪어 보셨을텐데 "신뢰할 수 있는" 정보 전달 중요하다고 생각 안하시는지요? |
