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다이어트 목적으로 등산은 가성비 괜찮은편인가요?
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[* 비회원 *]
2022-10-19 14:09
조회 : 2423
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그래도500미터 이상 산 오르면
헐떡거리는게
유산소운동 잘되는듯 하더라구요
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말궁디
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등산이 운동효과는 분명 있지만, 유산소운동으로서는 효율적이지 못해 비추천입니다.
유산소 목적이라면 러닝, 수영, 실내 싸이클등이 훨씬 효과가 좋습니다 |
병우유
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등산은 식욕을 돋구고 막걸리와 안주를 부르는 운동입니다. 등산로 날머리에는 어딜가나 공통점이 맛있는 막걸리집이 있다는겁니다. 혼자가면 참을 수 있는데 친구들과 동행산행하면 그날은 포기합니다. |
나혼자간다
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등산 후 고칼로리 식사와 음주만 피하면 되죠.
전 주말과 공휴일 등산 그리고 평일 탄천 빠르게 걷기와 식사량 조절로 78키로에서 62키로로 줄이는데 6~7년 정도 걸렸습니다.
지금도 산행은 거의 혼자 다니기 때문에 당일 산행 중에는 거의 먹지않고 산만 타고 옵니다. 가끔 15K 내외 산행 후 카페가서 커피하고 가볍게 디저트 먹는 정도는 하지만 10키로 남짓 산행 후에는 집에 와서 간단하게 점심만 먹습니다. |
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