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마그네슘이나 근육이완제같은 약은 장거리 산행시 필수인가요? 16
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많은 분들이 장거리 산행시 많이들 챙기시는것 같더라구요.
저같은 경우에는 설악산 소공원 - 공룡능선 당일치기 코스같은 상급코스도 힘들지만 도저히 못걷겠다 수준은 아닌데..
저런 약 먹어주면 더욱 가볍게 산을 탈수 있는건가요?
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합리적인충동구ㅁH
불친절한독거노인
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저 같은 경우, 산 타고 나서 힘들때 근육이완제 먹고 효과 본적 있습니다(대화종주 끝난 후 였음) 마그네슘은 산행 중 마셔 봤는데 효과 있는지 모르겠더군요. 그냥 플라시보 효과라도 볼려고 마셨던것 같습니다. |
병우유
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마그네슘을 드실려면 액상형이 좋습니다. 저가형 산화마그네슘으로 만드는 알약은 흡수율이 아주 형편없습니다.
액상형은 고가형인 글리세로인산마그네슘을 사용합니다. 마그비 스피드, 센스온 스피드, 마그스 파워 등이 있는데 그중에서 마그스파워가 제일 함량이 높습니다. (광고는 마그비스피드가 많이 하는데 실제로는 마그스파워가 좋다고 잘 아시는 약사분이 알려주셨어요) 저는 장거리 종주갈때 1~2개 정도 챙겨갑니다. 효과는 잘 모르겠지만 기분은 좋더군요
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병우유
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근육이완제는 잘 모르겠지만 대신 바르는 소염진통제는 볼타렌을 추천합니다.
스위스제인데 최근에는 수입완제품으로 우리나라에서도 판매하고 있습니다. 전에는 저는 직구로 구입해서 사용했습니다. 근데 약사분들도 잘 모르는경우가 많습니다. 규모가 좀 큰 약국에 가면 구할수 있을겁니다. 디클로페낙디에틸암모늄 1% 들어있는데 이성분이 1%가 넘어가면 처방전이 필요합니다.
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dongdong132
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| 많이 타신분은 안가져가셔도 됩니다만, 저는 무릎 통증이나 근육통때문에 종주후에 진통제는 챙겨먹어여. 간단한 파스도 붙이고. 마그네슘은 효과 보려면 차라리 등산 전에 드시는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘리면 전해질 발란스가 깨지는 경우가 있는데, 그때 쥐가 나기도 하거든여. 장거리 산행시 저는 차라리 포카리 스웨트 가루분말을 가져다가 물에 타서 먹습니다. 근 이완제는 솔직히 효과보기는 불가능 합니다. 단기간에 증상이 호전되는 약도 아니고 의미도 없다고 봐여. |
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