포럼 > 등산포럼 ▼▲
  • 등산포럼
  • 스포츠포럼
  • 캠핑포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 산행공지
  • 산행후기
  • 클라이밍
  • 트래킹
  • 정보
  • 교통/식당

등산을 하면 다른데는 괜찮은데 허리가 아프네요 18
평등VS형평 2022-11-09 01:29   조회 : 2114

 괜찮은 허리보호대같은거 추천해주실만한게 있을까요?

 

등산 다끝나고나면 당일은 괜찮은데 다리아픈건 둘째치고 허리가 끊어질듯아퍼서 불편하네요.

 

그냥 살을 빼야하는건지..ㅠㅠ 

 

혹시 방법이있는지 여쭤봅니다^^;

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트18
북극고래 다른의견 0 추천 0

골반이 틀어져서 그럴지도요

스트레칭 충분히 해주시고

그래도 아프시면 병원 가보세요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
평등VS형평 다른의견 0 추천 0
아프다가 2일정도지나면 안아퍼서 따로 병원은 가지 않앗네요.  등산하거나 격한운동하고나면 꼭 다음날 허리만 아픈게 불편하네요 ㅠㅠ

골반부분도 한번 봐야겠습니다. 감사합니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
여의도1번출구 다른의견 0 추천 0
장거리산행시 후반에 가끔 그런 경우 있는데 허리 근력이 모자라서 그런 것 같아요. 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
평등VS형평 다른의견 0 추천 0
이번에 1박2일 설악산을 다녀오긴했는데 평소 운동안하다가 많이 무리하긴했습니다.  희안하게 허리만 많이 아퍼서.. 혹시 예방 할수있나 해서 여쭤봣네요. 허리근력을 키워야겟네요. 감사합니다
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전투프로v 다른의견 0 추천 0
등산 이제 막 시작한거면.. 

안쓰던 근육을 써서 생기는 현상입니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
평등VS형평 다른의견 0 추천 0
많이 오랜만에 등산을 하긴했네요. 20대 부터 그랫던거같은데... 이상하게 허리만 아프고 하루이틀 지나면 괜찮아지고 그렇더라구요..

 

한 5년만에 장거리 등산을 했더니 증상이 좀더 심하게 나타는듯하네요...ㅠㅠ 운동부족 체중증가...이것때문에 더 아픈가 보네요..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
훌쩍떠나고싶다 다른의견 0 추천 0

근육에 과부하가 걸리면 통증이 온 몸을 돕니다. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
평등VS형평 다른의견 0 추천 0
아.... 허리만의 문제가 아니라 온몸에 과부하가 걸려서 그럴수도있군요.... 1박2일 설악산 종주하다  정말 죽는줄 알앗거든요 ㄷㄷㄷ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
병우유 다른의견 1 추천 0
허리 보호대까지 사용하시면서 등산하실 이유는 없는듯합니다.  병원에 먼저 가보세요

허리는 그냥 두면 더 악화됩니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
평등VS형평 다른의견 0 추천 0
전반적으로 허리보호대가 문제가 아닌것으로 말씀해주시네요. 답변 감사합니다.  허리근육코어운동과 체중조절로 지금 상황을 개선해야겟네요..
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.