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허벅지 통증이 7
레드달 2022-12-12 13:04   조회 : 2076
1.jpg (73 KB)2.jpg (93.2 KB) More files(2)...

2009년도 덕유산 종주할때 허벅지 아파서 개고생

이후 몇년지나니 괜찮아졌었는데

어제 등산하고 다시 살짝 아프네요.


20221212130144_enERo34gdU.jpg

오늘은 식장산...


 

20221212130145_y6dzAo9KYq.jpg

 

20221212130145_oTLn370D6E.jpg

11km 정도인데


살짝 아프군요.


팔은 엘보 ;;; 다리도 ...



 

20221212130146_Wm3S7lFPVI.jpg

 

 허벅지 바깥쪽 아픈데 찾아보니


대퇴이두군이네요.


또 휴식해야겠군요. ㅎㅎ

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
RememberME 다른의견 0 추천 0
저도 처음에 산갈때 저기가 아파서 절뚝거리면서 내려왔는데요..봄부터 10KM마라톤 한다고 뛰어다녔더니..근육이 붙어서인지 안아프더라구요^^ 아픈거 나으시면 런닝한번 해보세요^^
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레드달 다른의견 0 추천 0
전에 러닝도 잠깐 해봤었는데
제대로 못뛰어선가 무릎이 아프더라구요. ㅎㅎ
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RememberME 다른의견 0 추천 0
저도 처음엔 운동장 한바퀴도 힘들었는데..조금씩 거리랑 속도 늘려가면서 했어요^^ 지금도 잘뛰는건 아니구요 ㅎㅎ 천천히 늘려가면서 해보세요^^
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dongdong132 다른의견 0 추천 0
대퇴 이두근 보다는 장경 인대염 아닌가여?  장경인대 스트레칭을 자주 해주셔요 유튭애 있습니다.
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레드달 다른의견 0 추천 0
무릎옆 붙어있는 인대는 안아프고 그 아래쪽이 더라구요.
찾아보니 대퇴이두근 자리더군요. ;;
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pebbleK 다른의견 0 추천 0

전 종아리가 잘 뭉치던데 허벅지면 젤 큰 근육인데 그 근육도 아프긴하나보네요

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구야~! 다른의견 0 추천 0
이브때 육구종주하는데

살짝 걱정이 되네요

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