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크램픽스 구할수 있나요 8
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안녕하세요 수원사는 허클베리입니다
저는 산행시 다리에 쥐가잘나서 항상고생을합니다
물론 집에서도 일주일에 한번정도는 자면서도 다리에 쥐가나구요 식초, 아스피린,마그네슘 효과 없습니다
그러던중 알게된것이 크램픽스라는건데 약국서 물어보니 구할수없을거라네요
수원에는 취급하는곳이 없을꺼랍니다
구할수있는 방법을 가르쳐주시면 감사하겠습니다
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병우유
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마그네슘은 알약 말고 액상형으로 드셔보세요.
알약은 주성분이 원가가 저렴한 산화마그네슘입니다. 이게 흡수율이 엄청 낮아요 액상형은 주성분이 글리세로인산마그네슘을 사용하는데 위장관에서 흡수율이 높습니다.
조아제약의 마그스파워가 함량이 제일 높습니다.
보통 유효성분을 보실때 글리세로인산마그네슘 1,600mg---이게 중요한게 아니라 그 아래 작게 적혀있는 마그네슘으로서 200mg---이게 진짜 함량입니다.
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++익명++
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저는 인터넷에서 주문해서 먹었어요 하나에 4천원이 넘어가서 가격이 쫌 부담 ㅠ 다리 쥐나면 우선은 근육이완제 알약먼저 먹고 쫌 심하게 올라왔다싶음 크램픽스 한팩 짜먹습니다. 식초맛강한데 효과는 확실한것 같습니다 |
why2k
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이런 제품도 있습니다. Powerbar 마그네슘리퀴드
전, 유튜브에서 보고 직구로 구매해 오는중입니다.
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바우처럼
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혹시 산행중에 음식이나 물을 잘 안드시나요?
산행 당일 아침에 일어나서 마그네슘(전 건강보조제로 매일먹음) 하나 먹고
땀 많이 흘릴 것 같다하면 포카리스웨트(이온음료)도 하나 챙기고 간단한 행동식 및 음식(염분 및 탄수화물) 그리고 충분한 수분섭취. 이정도만 해줘도 오랜만에 체력이 떨어진 상태로 산행해도 지쳐서 그렇지 근육경련은 발행하지 않더라고요. 물론 사람마다 원인이 케바케라 정답은 없지만 음식이나 수분 섭취를 충분히 해줘보세요.^^ 자주 그러면 엄청 고통스러우실텐데.. -_- |