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하산 시 발뒤꿈치부터 vs 앞꿈치부터 5
러비쉬 2023-04-10 16:39   조회 : 1802


앞꿈치부터 내딛어라

  • [겨울철 운동과 건강 관리·1]올바른 등산
  • 바야흐로 대한민국 등산인구는 1천500만 시대에 이르렀다. 늘어나는 등산인구와 더불어 등산 도중 부상이나 질병을 얻어 병원을 찾게 되는 환자도 점점 늘어나는 추세다.맞지않는 등산화..
http://www.kyeongin.com/main/view.p...

 

 

뒤꿈치부터 내딛어라

  • “봄 산행 후 무릎통증엔 온찜질보다 ‘냉찜질’이 좋아”
  • 정치, 경제, 사회, 건강, 의학, 연예, 스포츠 등 정보 제공.
http://www.kukinews.com/newsView/ku...

 

 

주말에 등산하고 나서 무릎이 아파서 찾아보다보니 뒷꿈치부터 내딛으라는 전문가도 있고 앞꿈치부터 내딛으라는 전문가도 있네요

하산할 때 어떻게 걷는게 좋은가요?

 

 

 

 

 

  • 종료 (~ 2023.04.11 16:00)
  • 28명 참여
  • 하산 시 발 딛기
  • 앞꿈치부터
    24표 (85.7%)
  • 뒤꿈치부터
    4표 (14.3%)
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목록보기 코멘트작성 코멘트5
타타타타 다른의견 0 추천 0
발을 딛는 곳 바닥의 높이,상태에 따라 앞,뒤를 그때그때 맞게끔 사용합니다. 
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러비쉬 다른의견 0 추천 0
그렇군요 답변 감사합니다
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해킹당한뽐뿌 다른의견 0 추천 0

발뒤꿈치부터 닿으면 발목활용이 줄어들고 보폭이 줄어드는 효과가 있어서 체력이 부족한 분께 효과적이니 부상방지에 도움되는게 맞긴하죠

보폭 넓게 퍽퍽 하면서 발뒤꿈치부터 닿으면 무릎 날라갑니다 

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러비쉬 다른의견 0 추천 0
그럼 앞꿈치부터 내딛는게 맞는 거군요. 답변 감사합니다
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HJ지요 다른의견 0 추천 0
저는 발목이 약해서 앞꿈치부터 딛는게 안맞더라고요

5살 때 발목 접지르고 나서 습관성으로 발목 접지르고 발목이 약해요

앞꿈치부터 딛으면 발목에 무리가 가서 발목이 붓고 통증도 심하더라고요

그래서 저는 최대한 발 중심에 바로 딛으면서 내려오고 스틱 사용하면서 기마자세?마냥 엉거주춤하게 내려와요

 뽐뿌 등산포럼 공지글이 도움 많이 됐습니다 ㅎㅎ

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