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하산 시 무릎 다들 멀쩡하신가요? 14
맨인블랙 2023-06-27 16:01   조회 : 2852

하산시 아무리 잘 내려와도 무릎에 안좋은 영향을 끼치는건 감수해야할까요?

 

지리산 등 하산시간이 긴 산은 내려올때가 겁나서 꺼려지게 되는데 

 

다들 무릎이 괜찮으신지 궁금합니다..

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목록보기 코멘트작성 코멘트14
카운셀 다른의견 0 추천 0

저도 하산할때 무릎아파서 테이핑하고 등산하는데 효과가 기대 이상이어서 계속하고 있습니다~많은 도움되실꺼예요~

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맨인블랙 다른의견 0 추천 0
혹시 어떤 제품쓰시는지요?
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카운셀 다른의견 0 추천 0
그냥 인터넷에서 키네시오테이핑 5센치사서 쓰고있습니다ㅎ
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한이3 다른의견 0 추천 0

테이핑은 처음부터 하시나요? 아님 내려올때 하시나요?

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준서기아빠 다른의견 0 추천 0
미리 하셔야 할듯 합니다. 나중에 하시면 땀때문에... 금방 떨어집니다.

보호대는 하산할때만 하셔도^^

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리치아몬드 다른의견 0 추천 0

하산시 무릎아퍼서 출가한다하더군요 하하하

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Gsgsg 다른의견 0 추천 0

설악산 오색하산할때 등산 그만해야되는줄 알았어요

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타르라크 다른의견 0 추천 0

요즘 등하산시 꼭 무릎보호대 및 등산스틱 사용중인데 확실히 효과가 있어요

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바우처럼 다른의견 0 추천 0
산행시엔

스틱, 무릎보호대 or 무릎테이핑, 쿠션좋은 신발.

휴식시 냉각스프레이 or 뿌리는 파스.

통증이 좀 심할것 같은 예감이 든다면 먹는 소염진통제.

 

산행후엔

충분한 아이싱.

통증이 있을 땐 아이싱 후 젤 형식의 바르는 소염 진통제.

 

하고 안하고의 회복력 차이가 무척 큽니다.^^

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켼신 다른의견 0 추천 0

팁 감사합니다

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