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트레일러닝은 어느정도 힘들까요? 13
 아껴서잘쓰자 2023-08-31 20:23   조회 : 2116
Screenshot_20230831_201954_Samsung Health.jpg (76.8 KB)

오늘 300미터 정도 산을

두개정도 넘고 내리막달리고 하는데도

평속이 4정도 밖에 안나오네요

 

트레일러닝 느낌으로 열심히 달려봤는데

불수사도북거리의 반도안되는 11키로정도

걸었는데요

 

트레일러닝은 거의 뛰어다닌다고 보면될까요?

 

20230831202335_DBLQTscoQ1.jpg

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트13
Gsgsg 다른의견 0 추천 0

내려가는길 평지 에서 뛰고 오르막길은 빠른걸음 아닐까여.

보통 오르막도 뛰시는분들은 괴물급 러닝하시는분들도 있다고 하긴 하던데..

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Mojoooooo 다른의견 0 추천 0
화성시 동탄부근에 있는 무봉산이라고 320m 짜리 정도 산이 있습니다.

동탄 여울공원이라는 곳에서 무봉산까지 로드 11km 왕복, 무봉산 크로스 컨트리(트레일러닝) 9km 정도 했습니다.

트랭글 기록으로 총 시간은 약 3시간 정도 걸렸고, 휴식시간은 약 5분.  누적고도는 510m 정도 됐습니다.

죽습니다. 죽어요. 

물론, 급한 경사로 올라갈때는 뛰지 않습니다. 약한 경사로는 뛰어요. 

평지는 뛰고요.

급한 경사로 내려갈때도 걷습니다. 약한 경사로때는 뜁니다. 

그냥, 뜁니다. 앞뒤 재지 않습니다. 계속 뜁니다.
물이 계속 필요합니다. 행동식이 계속 들어가야 합니다. 온몸의 근육들이 비명을 질러댑니다.

트레일러닝을 하고 싶으시다면, 트레일러닝 클럽에 들어가셔서, 초급코스부터 다녀보시는게 좋을것 같아요.

이건, 설명으로 어떻게 할수 있는게 아닙니다.

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Mojoooooo 다른의견 0 추천 0
평속은 대략 6.6km 나왔네요.

 

 

 

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ChikyChiky 다른의견 0 추천 0
장거리 트레일러닝일 경우에
모두 뛰면 순위권 경쟁하는 분입니다
보통은 오르막은 걷는게 많구요

짧은 코스는 모두 뛰는 분들이 보다 더 많은 편이에요

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뿌까솔 다른의견 0 추천 0

일단 런닝 3~4년 정도 하고나서 도전해보세요.지금은 트레일러닝 할만한 체력이 아닌듯합니다..마라톤 3~4시간 완주하고 도전~!

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참이슬주세요 다른의견 0 추천 0

5월에 산악마라톤 10K  다녀온 입장으로 말씀을 드리면 기본이 달리기입니다. 

오르막이 심하거나 길이 험하면 어쩔 수가 없이 걷는다고 생각하시면 됩니다.

아 그리고 중간에 쉬는 시간이 없구요. 

 

 

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아껴서잘쓰자 다른의견 0 추천 0

달리기 어느정도 실력되야할까요 일킬로몇분정도 달려야할지요

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참이슬주세요 다른의견 0 추천 0
속도보다는 지구력이죠. 달리기는 어떻게 하세요?
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아껴서잘쓰자 다른의견 0 추천 0

@참이슬주세요 등산은 18킬로정도해본적은 있어요

달리기는 3킬로정도 하거있어요

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참이슬주세요 다른의견 0 추천 0

@아껴서잘쓰자 

달리기는 시작이시네요.

옆사람하고 대화가 가능한 수준의 속도로 천천히 오래 달리는 훈련부터 하세요.

3킬로 달리는데 문제가 없으면 훈련해서 거리를 5킬로로 늘리는데 시간이 오래 걸리지는 않습니다.

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