포럼 > 등산포럼 ▼▲
  • 등산포럼
  • 스포츠포럼
  • 캠핑포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 산행공지
  • 산행후기
  • 클라이밍
  • 트래킹
  • 정보
  • 교통/식당

등산스틱 사용시 엄지손가락 관절통증 9
케이엠KM 2023-10-11 10:05   조회 : 1469
2023-10-11 10;05;10.PNG (28.1 KB)

안녕하세요

50대가 되다보니 슬슬 증상이 나오는것 같습니다.

등산스틱을 항상 사용하고 산행을 하는데

언젠가부터 오른쪽 엄지와 팔목사이 특정부위가 누르면 아픈 증상이 심해져서 

몇년전에 병원엘 가보긴 했는데 퇴행성 어쩌구 저쩌구 그러더라구요.뭐 수술을 하면 좋아진다는데 그정도로 불편한건 아니라서..

 

최근에 레키스틱(FX,카본)을 구매를 하고 산행을 했는데 스틱이 기존꺼에서 바뀌여서 그런지 산행후에 통증이 좀더 심해지더군요.

해서..손목보호대나 아니면 이 부위의 통증을 완화시키는 보호대를 하나 찾아볼까 하는데 어떤게 적당할지 몰라서 글 남겨봅니다.

 

아픈 부위는 아래 사진위치입니다.퍼왔습니다.출처는 잘 모르겠습니다.

 

20231011100537_uyGFGo32i1.png

 

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트9
주먹대통령 다른의견 0 추천 0

스트랩 기장과 스틱 그립이 통증에 있어 중요합니다 유튜브에서 검색해서 이 부분 점검도 한번 해보시기 바랍니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
케이엠KM 다른의견 0 추천 0
네 알겠습니다.그러고보니 몇년동안 그립을 잘못해서 통증이 누적됐나봐요.

손목보호대보다는 그립핑으로 해결하라는 말씀으로 이해했습니다.감사합니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
북벽 다른의견 0 추천 2
스틱은 엄지로 쥐시는게 아니라 손아래쪽 스트랩으로 하중을 지지하는 형태로 사용하셔야 손에 무리가 적고

오랜 시간의 트레킹에도 피로가 덜합니다.

 

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
케이엠KM 다른의견 0 추천 0
오 사진까지...

보내주신 방법으로 좀 고쳐가봐야겠네요.근데 아시겠지만 몇년동안 잘못된 그립이 바로 고쳐질렁가 모르겠어요.힘들다보면 어느새 엄지로 꽉 쥐고 있는것 같긴해요.

감사합니다!!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
북벽 다른의견 0 추천 0
처음에는 어색하시겠지만 저 방법을 의식하고 산행을 하다보면 자연적으로 익쑥해지실거예요.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
좋은일만생겼으면 다른의견 0 추천 0

오우 좋은 자료 고맙습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뤼미 다른의견 0 추천 0

사진까지 자세한 설명 감사합니다. 

 

스틱 쥐는 방법 ㅇㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
현타의훨윈드 다른의견 0 추천 0
뒤늦게 봤는데, 프사까지 저렇게 돼있으니깐 신뢰도 상승이네요 ㅋㅋ 참고하겠습니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
라이거 다른의견 0 추천 1
북벽님의 사진을 참고하시고,

스트립 밑에서 위로 손을 넣운 후, 엄지와 검지 사이에 스트립을 끼우고 

손가락으로 스틱을 힘주어 잡는 것이 아닌, 가볍게 스틱을 잡아  스틱이 다른 곳으로 도망가지 않고 

원하는 곳을 찍을 수 있는 가이드 역활만 하면 됩니다. 

스틱에 힘을 줄 때는 스트립에 힘을 주는 방법을 익히세요.


 

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.