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하산시 잘 내려오는 방법 있을까요?? 15
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오늘 소백산 올라가는 시간 2시간반 소요
내려오는 시간 3시간 소요
같은 곳으로 왕복산행 했음에도...
이상하리만큼 저는 내려올때가 더 시간이 지체가 되네요.
특별하게 무릎이 아프거나 하지는 않지만 발목과 발바닥이 아프더군요.
등산화는 미드컷 사용하고 있구요. 스틱은 올라갈때는 사용 안하고 내려올때는 사용합니다.
보틍 평지나 경사가 작은곳에서는 발 뒤꿈치부터 땅에 닿는데 경사가 좀 있는 곳이나 너덜길 내려올때는 앞 꿈치에 체중이 많이 실리는듯 싶어요.
같이 하산 시작한 분들은 시간이 갈수록 점점 멀어지던데 이상하게 저는 하산시에 시간소요가 많이 되니 이 또한 풀어야 할 숙제인거 같네요.
물론 각자의 몸상태나 체형이 다르니 정답은 없겟지만
자기만의 팁 같은거 가지고 계신분 없을까요?? 계속 다니면서 하나하나 적용해봐야 할듯;;;
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rainyc
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내려올 때에 비스듬히 서서 옆으로 내려옵니다 보통.
발 전체 바깥쪽으로 안밀리게 디디면서요.
제가 전문가는 아니지만.. 발목이 아픈건 아직 훈련이 덜 됐다는것으로 보여지는데요..
첨음부터 큰 산보다는 동네 근처에 산을 매 주 꾸준히 오르시는게 다리 건강에는 더 좋은것으로 사료됩니다.
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흔들리는갈대와같이
청주금천동
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스틱을 잘 안쓰는데 내려올때 스틱안쓰면 더 빨리 내려오시지 않을까 싶습니다.
동네뒷산에서 테스트해보세요 스틱안쓰고 내려올때랑 스틱쓰고 내려올때 |
참이슬주세요
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등산하면서 체력을 많이 소모해서 하산하면서 시간이 지체되는 경우일지도 모르겠네요.
그리고 빨리 내려오는 것보다 안전하게 내려오는 것이 더 중요합니다. 무리는 마세요. |
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