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하산후 종아리 붓기?알? 그게 이틀이나가는데 빨리빼는법 없을가요? 8
엉뚱한놈 2024-01-02 09:08   조회 : 937

너무안빠지네요 너무땡겨서일상생활에 지장이...

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
프리하이커 다른의견 0 추천 0
폼롤러있으시면 마사지해주는게 도움됩니다 

비슷한 거 있으시면 그걸로 해도되고

없으시면 손으로라도 주물러주세요

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엉뚱한놈 다른의견 0 추천 0

감사합니다ㅜㅠㅠ

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아틴 다른의견 0 추천 0

교과서적이지만 스트레칭과 마사지, 꺼꾸리 등이 효과가 있겠네요. 절대 강한 운동은 삼가하시구요

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엉뚱한놈 다른의견 0 추천 0

감사합니다ㅜㅠ근데빨리다시운동해야해서요 ㅜㅜ오늘최대한마사지하고 

내일부터 바로운동해야겠네요

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엉뚱한놈 다른의견 0 추천 0

감사합니다ㅜㅠ근데빨리다시운동해야해서요 ㅜㅜ오늘최대한마사지하고 

내일부터 바로운동해야겠네요

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santafa 다른의견 0 추천 0
등산 시작한지 1년 6개월 정도 되었는데,

저도 첨엔 등산 다녀오면 몇일을 아팟는데 요즘엔 전혀 통증이 없어요.

운동량을 서서히 늘린 덕분이고, 등산을 거의 매주 다녀서 그런것 같아요.

아 그리고 틈나는데로 달리기, 동네 야산 오르기를 했네요.

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후생후사 다른의견 0 추천 0
종아리 앞쪽 뼈랑 근육사이도 마사지 해주세요.

종아리 아픈건 걸음이 잘못되어 그럴 수도 있습니다.

등산 종아리 로 검색해보시면 설명이 많아요~

 

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이태리타월 다른의견 0 추천 0

근력 키우는게 우선이지만,

카프슬리브라고, 종아리압박되는거 검색해보세요

많이들 쓰시는것 같습니다

 

저는 카프슬리브는 아니지만 종아리 압박되는 긴 양말 써보니 미세하게나마 도움이 되었습니다.

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