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등산시는 괜찮은데 하산시 무릎 바깥쪽 통증이 너무 심해요. 34
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하살할때나 내려올때는 어김없이 무릎 바깥쪽에 찌르는듯한 통증이 발생되고, 움직이기도, 걷기도 힘듭니다.
이게 오랜시간이 지나면 낫겠지 했는데... 솔직히 등산을 2년 3년 쉬어봐도... 이제는 괜찮네 싶어서 다시 해보면 또 똑같아집니다.
그래서 병원에 갔더니... 별다른 해결책을 제시 못하고 그냥 등산을 포기해라 라고만 하더라고요.
여기저기 병원을 다녀보니 얼마전 한군데에서 라이브 초음파? 같은걸 보자고 하곤 연골이 너덜너덜해져 있다. 끝단이 매끄러워야 하는데
그렇지 못해서 통증이 유발된다.
연골부위를 매끄럽게 처리하는 시술이 있으니 그걸 하면 좋아질거다 하는데...
저랑 같은 진단을 받으신 분이 계실까요??
등산 정말 좋아하는데... 몇년째 못하고 있으니 정말 답답하기 그지 없습니다. ㅠㅠ
저 시술을 하면 정말 좋아지려나 모르겠네요..
몇년간 다닌 병원에서는 왜 저런 언급이 없었는지도 궁금하고... 좀 반신반의 하는 느낌이 있긴 한데
그래도 등산은 하고 싶고 갈등이 됩니다.
결과가 어찌되었건 시술을 받아보는게 좋을까요? 시술 자체는 강남 세브란스에서 하게 될것 같긴한데..
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둥이!
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러닝도 평지 달리는건 괜찮아요. 살짝 내리막이면 바로 아프고요...
흠... 러닝으로 근육 힘이 자라나면 좀 괜찮아 질까요? 한번 도전해볼께요! 감사합니다. |
폰좀비
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저도 그랬는데 칼슘, 마그네슘 챙겨먹고 스틱과 무릎보호대를 정확한 방법으로 사용하니 점차 나아지고 있습니다. 등산 후 지하철 계단도 내려가기 힘든 고통이 있었고 2~3일 후에 조금씩 나아지길 반복했는데 스틱 무릎보호대 칼슘 마그네슘 챙긴 이후로 많이 좋아졌네요. 남일 같지 않아서 댓글 남겨요. |
둥이!
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최근 MSM을 챙겨먹고 있긴 한데...
칼슘 마그네슘도 함께 챙겨먹어봐야 겠네요...
스틱 무릎보호대는 예전부터 사용해 오고 있어서...
감사합니다. |
병우유
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msm이 식용 유황입니다. 요즘 종편에서 무슨 관절광고 하는 비싼제품들 대부분 주성분이 msm 입니다
관절보다는 통증완화에 약간(?)약효가 있는 성분이고 원료는 저렴한겁니다. 약봉지나 포장지가 있으시면 자세히보세요. Methy Sulfonyl Methane 네이버 검색해보면 엄청나게 효과가 좋은걸로 되었지만 수십년전부터 있어왔지만 정식으로 약품으로 인정받지 못한 성분입니다. (한약같이 광고하는 제품도 알고보면 msm)
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다니에르블랙
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장경인대염입니다.
게시판에서 장경인대염 검색해 보시면 정보들이 나올거예요. 저도 몇년전에 썼던 글이 있습니다. 다른분들이 말씀하신 것처럼 산행 후 폼롤러로 맛사지 꼼꼼히 해주시면 많이 좋아지실 거예요. |
