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족저근막염 효과본 냉찜질팩 공유합니다. 12
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안녕하세요,
족저근막염으로 1년 넘게 고생하면서,
전기(EMS) 마사지기, 헬스볼, 돌기형 패드, 충격완화 깔창 등등 안써본 것이 없는데요,
운동 후, 냉찜질 10분으로 가장 큰 효과를 본 것 같습니다.
아직 발이 따끈할 때, 가볍게 씻고 나서 냉동실에 넣어둔 팩으로 아이싱을 한게 통증에 가장 좋았던 것 같습니다.
3개월 가량 꾸준히 했더니, 가장 아팠을 때보다 70%의 통증은 사라진 것 같습니다.
인터넷에 '발목 냉찜질팩'으로 검색하면 많이들 나옵니다.
링크는 그냥 네이버 쇼핑 검색 결과인데, 참고만 하시구요.
아무데서나 최저가로 주문하시면 1만원대 초중반에서 어렵잖게 구매하실 수 있을 것 같습니다.
링크 제품은 일반 남성 발목엔 조금 크니 참고하시구요~
부디 통증 이겨내시고, 안전하고 즐거운 산행 하시길 기원합니다!
*** 운동 후에 잊지 않고 꼭 냉찜질 하세요~ 꾸준한 것이 가장 좋은 것 같습니다!
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웅!
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저도 운동 후 무릎에 열감이 있을때 냉찜질 많이해줬는데요 ~ 프로야구 투수들도 바로 아이싱하는거보면 열감을 바로 잡아주는것도 많은 도움이 되는것같아요. |
왓싸당
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