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장거리 등산하면 왜 손이 커질까요? 11
어쩌쓰까잉 2024-02-19 12:51   조회 : 1627


 

   손이 커진다는 표현이 좀 그렇긴한데요.

 

  손에 계란하나 들고 있는것처럼,,  퉁퉁 부운거 같아 지는데요.

 

  다리 근육이 부어올라오면서  손도 그렇게 되는건가요?

 

  장거리 등산(15킬로 이상)  할때는 손이 주먹이 안쥐어질 정도로 부풀러 올라옵니다..

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자이아가라 다른의견 0 추천 0

혈액순환문제아닌가요ㄷㄷ

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타락천공마법사 다른의견 0 추천 0

https://m.blog.naver.com/mrikor/223...

^^ 

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어쩌쓰까잉 다른의견 0 추천 0
답을 주신거 같네요.. 좋은 정보 감사드립니다^^
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나!그네 다른의견 0 추천 0

아~~좋은정보 감사합니다 

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지니523 다른의견 0 추천 0
저나트륨혈증이 오면 사지부종이 옵니다. 이온결핍으로 쥐가 나기도 하지요.

땀을 많이 흘리시면 포X리 등 스포츠 이온음료를 지참하시는게 좋습니다.

아니면 천일염을 물에 타서 드시는 것도 좋은 방법입니다. 일반 정제소금은 마그네슘 등 미네랄이 적어요.

그냥 물만 드시면, 미네랄 결핍이 오기 쉽습니다.

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어쩌쓰까잉 다른의견 0 추천 0
이온음료도 먹고,   소금포도당 알약도 나름 챙겨먹는데도 부족한가 보네요~ 이번에 중요한거 하나 알았습니다^^
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잭슨의복수단 다른의견 0 추천 0
윗분들 말씀대로 저나트륨혈증입니다

땀은 리터단위로 흘리는데 보충되는 수분은 그보다 훨씬 적어서 그렇습니다

저도 화대뛰고나서 한 이틀 고생했읍니다

 

반드시 장거리산행하실때 포카리 파워에이드 이온음료 많이 드세요

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어쩌쓰까잉 다른의견 0 추천 0
소금포도당 알약하고  이온음료를  좀더 챙겨먹어야 겠습니다.^^
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캐캠 다른의견 0 추천 0
스틱쓰면 안붓는데 손을 사용하면 거의 안붓습니다.
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바우처럼 다른의견 0 추천 0
직접 해보면 아시겠지만

스틱 사용하는게 가장 좋은 방법일 겁니다.

 

스틱을 사용하면 손을 계속 흔들기 때문에 팔의 높이가 게속 바뀌고 

무엇보다도 팔 근육에 힘이 들어가기때문에 혈액을 펌프질 하는 효과가 있습니다.

마치 종아리 근육이 다리의 피를 펌프질 하듯이 말이죠.

 

나트륨을 포함한 전해질부족, 수분부족을 해결해주는건 근육경련(쥐) 예방에 더 효과적입니다.

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