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햄스트링을 다쳤습니다.
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백패커
2024-03-19 18:01
조회 : 1333
백패커
2024-03-19 18:01
조회 : 1333 
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오전에 오른쪽 발이 미끄러지면서 왼쪽 허벅지 뒤쪽 햄스트링을 다쳤습니다.
엑스레이, 초음파 검사했는데, 뼈 이상없고 햄스트링 근육이 부분 손상되었다고 합니다. 초음파 사진 상으로 피가 고여 있는 것도 확인됩니다.
수술이나 깁스 할 만큼 다치지는 않았다고 하네요. 3주 나왔습니다.
진통소염 주사 1대 맞았고, 1주일치 먹는 약 받아왔습니다. 1주일 후 다시 병원에 오라고 합니다.
자고 일어나면 낼 허벅지에 피멍 보일 듯한데, 어떻게 치료해야 하는게 좋을까요?
물리치료는 언제부터 해야 하는지, 한의원 가서 어혈 빼는 것은 어떨런지...
재활훈련은 어떻게 하는지... 치료기간은 얼마나 걸리는지...
처음 다쳐 보니 걱정이 많습니다.
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MARSJEAN
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한달간 아무운동도 못하고 그뒤 스트레칭부터 시작했던거같네요 얼마나 찢어졌는지가 달라서 전 2cm정도였던거같기도하고 조금오래되서 기억이 가물가물하네요 |
레드달
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햄스트링 정말 오래갑니다.
전 1년 반정도 전에 살짝 찌릿했는데 지금까지도 느낌이 좀있어요.
운동하기전 항상 스트레칭해주고 끝나고도 해주는데도 좀 찝찝합니다. |
캐캠
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약 그거만 먹고 이제 병원가지말고 마사지볼 8~10센치사서 마사지만 해주시면 됩니다. 매일매일이요. 한 6개월에서 1년 이상 지나야 거의 다 낫습니다. |
송하
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햄스트링 근육 부분 손상치료는 한의원 침 및 부항 치료가 아주 효과가 좋습니다.
단순한 어혈을 제거한다는 개념뿐만 아닙니다. 국소적으로 상처로 인한 출혈 자체가 주변에 울혈로 인한 순환장애를 유발하여 회복에 악영향을 주기는 하여 어혈 제거가 도움이 되는거 뿐만 아니라 전체적 상처 회복에 탁월합니다. 추가 치료로 약침치료나 추나 근막이완치료도 아주 효과적입니다. 어차피 초기에는 상처로 회복이 부진하지만 이거는 이 부상의 자체가 그런거고 점차 회복속도가 빨라져 근력이 회복되는 게 느껴지십니다. 그렇지만 회복기간을 줄이고 빨리 운동을 하겠다는 생각은 접어두셔야 합니다. 시간이 걸리더라도 꾸준한 치료, 너무 성급하지 않은 재활이 중요한거 같습니다.
진통주사나 진통제에 의존한 너무 성급한 재활은 더 큰 손상을 일으킬 수 있으니 유의하시고, 좀 많이 참으셔야 합니다.
초기에 중요한건 치료도 중요하지만 절대 안정입니다.!!!
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