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등산이 허리에 안좋은거 같아요. 13
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저는 오랫동안 허리가 안좋은 편이었는데..
우연히 등산을 접하고, 또 등산이 허리에 좋다는 얘기를 어디서 그당시 얼핏 들은거 같아요. ( 잘 알아본건 아니구요)
그래서 겸사겸사 등산을 자주 했는데요..
등산을 하고 나서는 허리 아픈게 사라져서 아주 좋아라 더욱 열심히 등산을 했습니다.
근데 근래에 어느순간,, 계속 허리를 삐게 되네요 (요추염좌)
계속 2달 단위로 허리를 삐는데.. 이번에 삔건 만성이 되서 그런지 오래 가네요..
어느 누가 정형외과 환자의 대부분은 등산하다 온 환자라는 말도 듣고 해서
유튜브로 알아보는데..
등산이 허리에 안좋은거 같더군요..
장거리 산행 위주로 다녔는데..
앞으로 허리삔거 나아지면
등산을 좀 줄이고
산도 동네바리 위주로 가야겠네요..
등산 매력에 빠져 산과 더불어 살고픈 맘이 많았는데..
이젠 어떻게 해야하나 고민이 많습니다.
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얄라뷰ㅋㅋㄷㄷ
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등산하실 때 허리를 s자로 잘 만드시고 힘을 빼지 않으시는게 중요해요. 특히 하산할 때 허리 잘 만드시고 무릎 쿠션 잘 사용하시고요. 허리가 안 좋아서 유튜브에서 찾아보고 따라했는데 확실히 좋아요. |
진성자
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| 저는 바른자세로 평지를 걷고 취침전. 기상후 스트레칭하니 많이 좋아짐. 턱 당기고 허리 펴고 정자세로 평지 걷기가 도움이됨. 잘못된 자세로 오르막. 내리막 경사지를 걷는건 오히려 허리에 충격이와 안좋더군요. 또 여유있으시면 고추파 의료기기 구입해 집에서 해보세요 확실히 효과있음. |
어쩌쓰까잉
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죄송한데 혹시 쓰시는 고주파 의료기기 추천좀 해주시겠어요.. 그렇지 않아도 구입할려는데.. 도통 비슷한 것들만 있고
죄다 중국산에다가, 얼마전 쿠팡에서 산거는 광고만 화려했지 구입하고 나서 바로 반품했네요~ |
santafa
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저도 허리 무척 망가졌었는데,
등산하기 전에 수술도 하고, 2-3년에 한번 통증오면 입원도 하고 그랬는데,
등산시작한뒤로 통증이 뭔지 잊었네요. 사람마다 차이가 있는것 같아요.
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어쩌쓰까잉
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저도 등산 첨 하고 나서 허리병이 낫았다고 굉장히 좋아했어요..
그리고 등산 꾸준히 했는데.. 요새 허리와 등산관련 유튜브 찾아보니.. 등산과 허리는 맞지 않는 운동같더군요. |