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등산가고싶네요. ㅡㅡ 7
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2파워링크등록안내
제대로된 등산도 못하고 러닝도 하고 싶은데
현실은 무릎 치료 중입니다.
왼쪽은 장거리 다녀오면 하루이틀정도 시큰되고 말았는데
지금은 하루 1만보 걷기+약간의 러닝에도 탈이나네요. ㅠㅠ
멀쩡하던 오른쪽도 같이 탈이나기 시작했습니다.
약을 먹어도 차도가 없어 주사(?)-스테로이드 성분인지 물어본다는걸 깜빡했어요. ㅜㅜ - 맞고 나니 살만합니다.
당분간 걷는것도 쉬라는 말 들어서 당분간 스트레칭 위주로 해야겠어요.
여러분 건강 조심하시고 무릎 잘 챙기세요.
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좋은일만생겼으면
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아픈 왼쪽 무릎이 제기능을 못하니 오른쪽 무릎에 과부하가 걸리게 되서 오른쪽까지 아프게 되네요.
무리하지 마시고 재활치료랑 스트레칭 위주로만 하셔서 빠른 회복하시길 바랍니다. 하루 만보걷기가 마냥 좋은건 아니라 하더군요. 참고하세요. |
진성자
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스트로이드 주사는 정말 관절염증 심하고 아플때 비상수단으로 쓰는거고 그효과는 당장좋으나 자주쓰면 오히려 관절이 약해져 자주 쓰지말라고 하던데요. 테니스 엘보우 치료때 의사가 말하더군요. |
dongdong132
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| 스테로이드 주사 괜찮아여. 맞으면 좀 붓고 몸무게가 살작 늘기도 합니다만 자주 맞는 주사가 아니면 정말 효과 좋습니다. 너무 미워하지 마시길. 빨리 통증 가라앉고 운동 다시 하시길.. |
리빠
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한쪽이 아프면 나을때 까지 치료 잘 하고 쉬어야 됩니다
보호대 하고 뭐하고 계속 움직이면 안아픈쪽도 탈 나게 되어 있습니다 똑바로 걷고 있다고 생각해도 반대쪽 무릎을 더 쓸 수 밖에 없더라구요 한참 고생 했습니다 |
