심장 터지는거 아닌가요..ㄷㄷ

제 숨소리가 들리더라구용 ㅎㅎ

그럼 조금 쉬었다 올라가요...

워치가 문제입니다 손목은 부정확해요 

그리고 스마트워치류는 타이트하게 차는거랑 루즈하게 차는거랑 좀 다르게 나올 수 있었습니다. 

가급적 150을 넘지 않는다 생각하고 업힐을 하고 있습니다. 

과호흡상태로 가면 일시적인 호흡곤란과 늘어짐, 어지러움, 구토증상등이 유발될 수 있습니다. 

스마트 워치에 따라, 사용위치등에 따라 오작동 또는 일시적인 오류가 있기도 하지만. 

천천히 등력을 올리면서, 산행하심이 좋죠. 

정확한 것은 심장내과에 방문해서 검사를...

인터넷,유튜브 검색하면 나오는 정보는 대략 다음과 같습니다.

220-본인나이=본인의 최대 심박수

본인의 최대 심박수 x 0.7 = 본인의 운동 적정 심박수

220-50=170

170 x 0.7 = 119

대략 110~130정도 수준에서 하셔야 할 것 같은데...

저같은 경우 스마트워치 구입하기 전에

중간중간 쉬면서 30초씩 손목부분 촉맥을 해서

곱하기 2를 한다음 150이 넘지 않는 수준으로 산행을

하곤했습니다.

개인의 운동능력, 신체능력은 차이가 있을 수 밖에 없기에

많이 알려진 평균값에 의존할 수 밖에 없고요.

자세한 것은 검진을 받아 볼 필요가 있다고 봅니다.

혹시 아침에 일어나서 바로 측정하면

100이 넘어가는지 궁금하네요.

몸 잘 살피시고, 안전산행 하시길 바랍니다.

제가 어제 측정 했는데 약 150 정도 심박

(가파른오르막 1km 21분 속도 ) 

최고 심박 얼마 나오나 싶어서 완만한 오르막

뛰어서 올라가봤는데 최고 심박 184 나왔습니다

(친구는 최고 170) 제가 전속력 뛰면 최고심박 188정도

나옵니다 30대 후반이구요