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등린이 등산 휴유증 통증 ㅜ 19
알뜰쇼핑자주해서텅장 2024-12-15 09:17   조회 : 1898

첫 북한산 정상 등산하고나서 자고일어나니 지금

일어서기도 힘들고 걷기도힘든데ㅜ 

방금 계단 내려가다가 종아리 무릎에 통증이 심한데

언제까지 이럴까요ㅜ

파스라도붙히는게나을까요

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목록보기 코멘트작성 코멘트19
나봉수 다른의견 0 추천 0

하루, 이틀 정도 지나면 좋아집니다.

계단 오르내릴 때 허벅지 좀 땡길 겁니다.

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출근인데 낼 ㅜ 하...

등산 쉽지않네요 ㅎㅎㅎ 

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평생쇠질하자 다른의견 0 추천 0

근육 이완제 드시고 목욕이든 족욕이든 하세요 ㅠㅠ스트레칭 필수

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샤워하면서 뜨겁게 좀지져야겠네요ㅜㅜ

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뜨니킴 다른의견 0 추천 0

등린이인데 북한산을 ...

처음부터 힘든 삼을 등반하셨네요

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알뜰쇼핑자주해서텅장 다른의견 0 추천 0

네ㅜ 근데 인수봉 백운대 진짜멋지더라구요

우이역에서 출발 초반이엄청힘들고 인수봉보이는데쯤에서 괜찮다가 막판정상가까워지고 힘들더라구요 ㅎ

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hyunssung 다른의견 0 추천 0

쉬면 좋아질거에요.

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네ㅜ 계속 누워있네요ㅠ

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라이언_케이 다른의견 0 추천 0
산행전 스트레칭을 하는 것처럼

산행끝나고 전신 스트레칭(주로 다리부분)을 해주시면 다음날 결림이나 통증이 상당부분 완화됩니다. 

 

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네 와이프가 주물주물해주고 짐 파스좀붙혔네유

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