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산은 약이다 :) 무릎 보호대보다 스포츠 테이프가 좋다.
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힐링휴먼
6 2025-03-23 22:49
조회 : 2127
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파워링크등록안내
안녕하세요.
무릎이 불편하신 분들은 무릎 보호대 사용을 많이 고민하실 겁니다
저 역시 무릎 통증 때문에 등산을 그만둘 것 같아 걱정한 적도 있습니다.
지금은 무릎 통증을 해결하고 설악산도 편하게 다니는 중입니다.
제가 무릎 통증을 해결하면서 알게 된 노하우를 공유합니다.
https://blog.naver.com/humaster/223...
항상 안전하고 행복한 산행 되세요. ^^
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여의도1번출구
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무릎통증으로 빨리 못걸어 몇년동안 건널목 건너기가 힘들었는데, 등산하고나서는 무릎통증에서 완전히 해방됐죠. 사람들이 오해하는 게 무릎통증이 전부 관절내 이상이라고 생각하는데, 대부분은 관절 밖 구조물의 이상입니다. 무릎 주변 근육이 약해져서 무릎 관절 움직임을 제대로 지지해 주지 못하는데 갑자기 무리해서 힘줄 부착부위나 점액낭에 염증이 생기는 거죠. 평소 주변 근육을 강화하고 염증 발생부위를 적절하게 치료하면 통증이 사라집니다. 이런 통증은 테이핑이 효과적이도 합니다. 본인의 무릎통증 원인이 무엇인지를 잘 파악하고 적절한 치료를 하면 좋아집니다. 물론 모든 무릎 통증에 등산이 효과적인 게 아닌 건 당연한 얘기입니다. |
Vienna1741
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등산이나 오랜 시간 자전거 탄 후에 장경인대 쪽이 아파서 처음엔 무릎보호대를 이용했는데...
테이핑이 저에게는 훨씬 더 좋더라구요.
단점은 여름에 땀띠가 보호대보다 많이 발생한다는 점.
하지만 통증에 비하면 참을만 해서 모릎은 테이핑으로 줄곧 다니고 있네요.
추천합니다. 그리고 책 잘 읽고 있습니다. 게을러서 아직도 완독을 하지 못했네요. ㅎㅎ~ |
곰돌이아빠TM
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개인차가 심합니다.
테이핑의 경우 대부분의 경우 피부에 가려움증이나 심한 경우 염증을 발생하기도 합니다.
모든 사람에게 통일된 처치는 없다고 생각합니다.
저는 테이핑은 부작용이 심해 무릎보호대와 스틱으로 등산을 즐기고 있습니다.
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아쿠마아쿠마
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테이핑을 하니 무릎이 더 편하긴 합니다. 다만 피부가 약한 사람들은 트러블이 생겨서 참 어렵네요. 저는 3시간 미만 등산은 테이핑 그이상은 보호대를 사용합니다. |
힐링휴먼
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글을 여러 카페에 공유했는데, 생각보다 피부가 약한 분이 많으시네요.
제 추측에는 아마도 그분들 중 일부는 테이프를 장력을 너무 짱짱하게 붙여서 그럴지도... |
