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일반 평지 7시간동안 걸으면.. 4
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어제..눈 많이 와서
모처럼 휴무라
등산화 구매한거 테스트할겸
7시간동안 쉬지 않고
평지 등산화신고
눈길 얼움이 언길걷고 집에 오니
발목 앞부분이땡기고
사타구니쪽이 땡겨서
계단올라가기 힘드네요
12시에 걷기 시작해
집에오니 7시네요
중간에 쉬지않고
이렇게 오래 걸어본적없는데..
2월에 지리산1박2일
계획하고 있는데..
무리일까요..
모처럼 휴무라
등산화 구매한거 테스트할겸
7시간동안 쉬지 않고
평지 등산화신고
눈길 얼움이 언길걷고 집에 오니
발목 앞부분이땡기고
사타구니쪽이 땡겨서
계단올라가기 힘드네요
12시에 걷기 시작해
집에오니 7시네요
중간에 쉬지않고
이렇게 오래 걸어본적없는데..
2월에 지리산1박2일
계획하고 있는데..
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푼짱
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7시간 동안 평지 걸었다면 대략 28km쯤 걸으신 셈인데 이게 산길 28km와 평지 28km는 넘사벽의 차이가 있습니다. 사타구니가 땡긴다는건 추운 날씨에 갑자기 장시간 무리한 도보로 인해 골반쪽에 달라붙은 장요근 힘줄, 그리고 장요근이 단축되어 있는 상태일 겁니다. 양팔 벌리고 서서 다리 한쪽씩 직각으로 들어보셔서 다른 한쪽에 비해 잘 안올라가거나 직각을 유지한 상태에서 버티기 힘든 다리가 있다면 백퍼입니다. 이거 잘 안낫습니다. 단순 근육통이면 1-2주일 후에 자연적으로 완하되지만 계속 무리하면 재발의 연속입니다. 몇 주간 몸조리 잘하시고 차분하게 상태 고려해보세요. |
부뚜막
유시유종
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평지라도 7시간동안 새신발로 쉬지도 않고 걸으셨는데 여기저기 안아플리가 없죠. 새 등산화는 길들여지지 않아서 잘안쓰던 근육과 뼈에 장시간 저강도 충격과 근육피로로 통증이 좀 오래갈겁니다. 차차 사라지게 되겠지만 좋아지시면 계속 해당 신발을 신고 길들여놓으시길 바랍니다. |
