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무릎 보호대에 대한 의견 및 추천 부탁드립니다. 15
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1파워링크등록안내
최근 산을 타다보면,, 오른쪽 무릎에 통증이 생깁니다.
걸음걸이 스타일이 오른쪽 다리가 약간 밖을 향하여 안으로 들어오는 형태이기에 부담이 더 생기는 것 같기도 한데요..
귀찮아서 등산스틱을 사용하지 않았으나,,, 무릎 통증때문에 스틱을 사용해보아도...
하산길에 약간씩의 무릎통증과...... 산행 후 며칠까지 통증이 계속 남아 있네요.. 다음날을 특히 심합니다.
무릎보호대를 사용할까 하는데요... 어떤 형태가 좋은것인지....
아니면 테이핑이 나을지..... 등등 앞으로도 즐거이 산을탈 수 있도록
의견 및 추천 부탁드리겠습니다.
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성민서연아빠
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무릎보호대 (맥데이비드) 깔창 툴리스러너 테이핑 스틱 다 사용하는데도 하산시에 뒷무릎 오금쪽에 찌릿찌릿 하더라구요 그래서 핏짜님 글을보니 장경인대염인가 하고 알려주신 스트레칭 했더니 없어진건 아니고 많이 줄긴했습니다. 참고하세요. |
OmNamahShivaya
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등산시 무릎아프면 무조건 무릎보호대가 기본이라고 생각합니다... 테이핑도 배낭 없을때나 소용있을것 같은데..(이건 안해봐서 모름.) 지금 마모트에서 나온 무릎보호대.. (좌, 우 구분있는것) 양쪽다 재고 소량 있습니다. (11번가) 일단 제품은 그것 추천합니다. 가격을 떠나서 보호성능으로서도.. |
OmNamahShivaya
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참고로 금연이후 체중이 많이 올라 무릅이 안좋아져서.. 다양한 무릎보호대를 사용했는데.. LP도 써봤고(얼마전 까지 오른쪽이 LP제품, 더안좋은 왼쪽이 툴리스제품).. 그중 제일 좋았던것이 툴리스(깔창회사 말고 의료보조기구)에서 만든 무릎보호대였습니다. 이 제품은 무릎둘레도 측정해서 세밀하게 선택할수 있었죠. 그런데 이번에 마모트 제품(좌,우구분제품)이 동일한 메커니즘이네요. 사이즈만 범용성을 갖추도록 되어 있구요.. 그래서 추천한겁니다. 가격이 싸서가 아닙니다(땡처리해서 가격이 많이 싸긴합니다만..). |
낙타눈
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지금은 일단 무릎을 치료하시는 게 최우선인 것 같네요 무릎 치료는 빠를 수록 좋아요 오래 두시면 고질병 됩니다 충분히 시간을 두고 치료하신 다음에 완치되시면 다시 등산하시길... |
빠른생활
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보드를 오래 타서 무릎이 많이 안 좋았는데, LP 무릎보호대 효과 봤습니다. 하지만 근본적인 원인 해결 방법은 근력을 키워서 보완하는 것이라고 생각합니다. 우선 현재 통증이 있다면 붓거나 염증이 생겼을 가능성이 크므로 냉찜질, 스트레칭, 휴식 등으로 치료해준 후 무릎보호대를 착용한 채 무리하지 않는 선에서 꾸준히 운동하여 보강하는 것이 좋겠습니다. 근육이 보강된 후에는 무릎보호대 사용하지 않으셔도 됩니다. |
ㅎㄱㅎ
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| 신발 사이즈도 확인해보세요. 저도 하산시 무릎 아파서 병원도 다니고 장경인대염도 의심하고 LP 무릎보호대도 샀습니다. 그런데 결론적으로 신발 사이즈 문제더군요. 사이즈 하나 올리고 모든게 해결됐습니다. |
Cactusy
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병원에서 진찰 받아보시길 권합니다. 무릎연골의 상태나 기형적인 관절형태로 인해 현재는 물론 나이들어서 일상의 생활에서도 더 큰 불편을 초래할 수 있는 상황이 될 수 있기에 먼저 전문가의 소견을 들어보시는 것이 좋을 듯 합니다. 법률이나 의료적인 문제에 대한 비전문인들의 의견은 위험합니다. |
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