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족저근막염
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[* 비회원 *]
2018-04-30 11:17
조회 : 1888
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축구 할때도 안생겼던 족저근막염이 등산 시작하면서 생겼네요
등산때문이라기 보단 운동부족에 체중 증가가 더 큰 원인일것 같지만 뭔가 씁쓸한 기분
엑스레이도 찍고 초음파 검사도 하고
엑스레이찍으니 딱 위 사진처럼 볼록한 부분이 있네요 쩝...
충격파 치료를 8회 정도 받으라는데
근무 시간을 빼기도 힘들어서 답답하네요
평소에도 구두말고 이제 푹신푹신한 운동화 신고 다녀야겠어요
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군대 있을 때 저거 때문에 정말 환장하는 줄 알았죠. 행군 나가기 전 별짓 다 해봤고 결국 뒤꿈치에 두꺼운 파스 한 장 붙이고 나가느라 군생활동안 관물대에 제일파프가 상비되어 있었고 고참들도 오죽하면 저러겠냐고 아무말 안하고. 짬이 되어 지대에 갔더니 '제대하면 낫는 병입니다' 족저근막염이라는 병명도 최근에야 알았습니다. 등산화 문제이기도 하겠죠. |
Ecotourist
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제 동생도 저렇게 뼈가 자라는 족저근막염이었는데 병원치료받으면서, 신발 푹신한거 신고 다니더라고요. 이젠 다 나았는지 아무말이 없습니다. 치료 꾸준히 받으시고, 신발 푹신한거 신으시면 빨리 나으실겁니다. |
[* 비회원 *]
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주말에 니트 운동화 사러 갔었는데 나이키는 발바닥 자체가 너무 좁던데 아디다스 퓨어부스트가 발바닥도 넓고 쿠션도 매우 좋더군요 평소 운동화도 핏보다 디자인보고 신었는데 편한게 최곱니다 |
조란희
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첫째는 아치를 유지하며 살려는 노력이 필요 허리뿐만아니라 발도 바른자세는 아치예요 스트레칭 ,족저근막맛사지. 약물, 충격파 그중 최고 치료는 홍두깨 둥근 나무나 무엇이라도 올라가서 발바닥 체중실어서 문대세요 통증심할때는 치료가 우선이죠 운동전후로 발바닥 스트레칭좀 해주세요 족저근막염은 너무흔한 관리도 너무쉬운병이예요 |
[* 비회원 *]
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넵 병원에선 문질문질하는거 말 못들었는데 검색해보니 둥근 원기둥 몽둥이 같은거나 골프공을 밑에 놓고 문지르면서 마사지 많이 하더군요 관리가 쉽단 말씀에 기분이 좋아졌네요 ㅎㅎ |
궹이
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저도 양쪽발이 순차적으로 와서 고생했었는데요 (스니커즈 신으면 걷다가 아파서 쓰러질 정도로..) 라크로스 볼 이런걸로 스트레칭 간간이 해주고(열심히 하진 않음) 깔창 구해서 깔고요(스펜코 헤비듀티 이런것) 그냥 열심히 산 탔는데 타다보니 완전히 나았네요;; 깔창만 깔아도 발바닥이 거의 안아프고 7~8키로쯤 되어야 아프더라고요 그래도 그냥 무시하고 계속 탔었는데(걸을만은 하니) 지금은 안아파요 |
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