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아킬레스건이 아프네요 6
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일주일에 두세 곳 산에 가는데 어제 저녁 배드민턴 치다가 삐긋했는데 아킬레스건이 엄청 아프네요.
무리하게 산에 다니다가 또 무리한 운동해서 그런 것 같네요.
아킬레스건 통증 치료해보신 분 계시면 알려주세요.
무리하게 산에 다니다가 또 무리한 운동해서 그런 것 같네요.
아킬레스건 통증 치료해보신 분 계시면 알려주세요.
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행복한_발바닥
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| 건염일 가능성이 꽤 있습니다. 가능하시면 병원 가보시는게 좋을거 같습니다만 상황이 여의치 않으시면 냉찜질해주시고 일시적으로 항생제와 진통소염제를 쓰시면 도움이 됩니다. |
핏짜
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아킬레스건이 염증이면 손대지 말고 병원에서 치료 받는 것이 좋겠고, 염증 아닌 통증이면 마사지 해주면 좋아질 수 있습니다. 아킬레스건은 족저근막, 비복근 등과 연결되어 있으니 다 같이 마사지 하면 좋겠죠. 일단 가볍게 마사지 해 보시고 통증이 심해지면 바로 병원으로 가시고 통증이 개선되면 계속 마사지 해보세요. 아래의 스트레칭은 마사지를 보다 효과적으로 하기 위해 고안한 방법입니다. 한 번 보세요. http://thankspizza.tistory.com/187 |
관할구역담당
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| 저도마라톤을 즐기다 그런적 있는데, 통증있는 다리 종아리 마사지도 팔꿈치나 손으로 꾹꾹햊 세여. 통증부위 있으면 그부분이 뭉쳐 아킬레스건이 아플때도 있더라구요. 저는.목욕탕 가서 탕속에서 아픈쪽 종아리 10분 이상 주무르면 보통 풀렸어요 |
