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이제 등산은 못하는 걸까요? 22
[* 비회원 *] 2 2018-11-05 16:14   조회 : 2261

종주 산행 마치고 하산길에 무릎 바깥쪽 통증이
너무 심해서 겨우겨우 내려왔는데요.

병원에서 확인해보니 장경인대염이라고 하더라구요

이거 인터넷으로 검색해보니 최소 몇달은 쉬고

재활해도 완치가 힘들다던데 진짠가요?

진짜 암울하네요 하...
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관할구역담당 다른의견 0 추천 0
마라톤할때 장경인대랑 족저로 고생했는데 지금 쌩쌍하요
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합리적인충동구ㅁH 다른의견 0 추천 0
관리 잘하시면 회복 가능하니 너무 좌절치마세요
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칼라파크 다른의견 0 추천 0
저도 16년도 설악산 9주 연속 다녔더니 장경인대염 + 족저근막염 왔는데 스트레칭하고 지금은 참을만 해요.

스트레칭 꾸준히 해주면 괜찮아 질거예요.
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자토펙 다른의견 0 추천 0
마라톤 입문하고 장경인대염으로 고생했는데 잘 치료하고 운동 열심히 해서 지금은 풀코스 뛰어도 통증도 없고 끄떡 없습니다.
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
혹시 재활 얼마나 하셨나요?
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자토펙 다른의견 0 추천 0
완전히 낫는데까지 4~5개월 걸린 것 같아요 무리하지 않는 선에서 가벼운 운동하고 병원가서 치료받고 집에서 저주파 치료기에 폼롤러로 마사지하고 완치후 부터 지금까지 스쿼트 열심히 하고 있습니다.
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핏짜 다른의견 6 추천 3
한 번 읽어 보세요.

http://thankspizza.tistory.com/63


쾌차하시길...
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빠른생활 다른의견 0 추천 0
저도 작년까지 고생했는데 지금은 완치한 것 같습니다.
응급처치는 무릎보호대가 주효한 듯 한데,
장기적으로 볼 때 결국은 근력을 키워서 보완하는게
바람직한 회복 방법인 것 같습니다.
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
하 겨울산을 포기해야 한다니 진짜 슬프네요...
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깍깍깍 다른의견 0 추천 1
토닥토닥~
넘 슬퍼하지 말아요..
설마..
이번 겨울산과.. 훗날 찾아갈 사계절의 수많은 산들과 바꾸시려는건 아니시죠 ??
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