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당뇨 3
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안녕하세요 어린나이에 당뇨가 왔습니다 유전도 유전이지만 제가 몸관리를 잘못해서 걸린거같은데 몸무게는 97키로 정도 나가고 당수치가 300정도 나옵니다 지금은 약을 꾸준하게 먹고 있어서 150까지는 낮춘상태고 식단이나 이런건 그냥 잡곡밥만 먹고 있습니다 당뇨 환자 한테 먹기 좋은거나 당뇨 환자가 꼭피해야하는거 있으면 댓 부탁드립니다
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리틀곽두팔
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V 당뇨는 뭔가를 몸에 좋다고 먹으려는 것보단 안좋은 음식을 피하고 줄여야한다고 생각하서야합니다 : 과일 탄산 빵 과자 라면 국수 떡 초콜릿 x V 식사할 때 식이섬유 반찬 먼저 , 탄수화물은 마지막에*거꾸로식사법) V 아침에 선식이나 주스 등 드링크류 피하기 V 식후 걷기 습관, 스쿼트 런지 등 하체근육운동과 유산소운동 병행 V 애사비(애플사이다비니거) 혈당스파이크 등 혈당감소에 도움됩니다
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