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당뇨가 있어서 마가루와 여주가루를 구입해서 먹으려고 하는데 섞어서 먹어도 될까요?
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당뇨혈당이 공복으로는 120~134 이고 식후에는 180~230입니다 4월달에 당화혈색소가 5.7로 나와 정상으로 나왔다가 다시 근래에 신경쓸일이 있다보니 극도로 예민해져서 300이 넘었었다가 다시 위에 적은것처럼 식후 180-230 으로 내려 왔습니다 그래서 나름대로 마가루와 여주가루를 섞어서 먹어볼까 하는데 같이먹어도 부작용이 없을까요?
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Gistral
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병원가면 당뇨있으면 마가루 여주가루 먹으라고 하나요? 진짜 효능이 있으면 병원에서 약을 굳이 처방 안하겠죠? 병원가서 진료 보세요 식단조절 하시고 운동 기본으로 깔고가고 약 필요하면 처방해 줄겁니다. |
신세계74
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뭘 먹어서 고쳐볼려면 안되고 뭘 줄여서 고쳐야 합니다.
전 최근 탄수화물을 줄이니 혈당이 눈에띄게 좋아지네요. 기본으로 탄산음료 군것질은 안해야겠죠. |
신세계74
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또 중요한건 혈당을 자주 재야 합니다.저도 이걸 소홀히 하다가 심해졌지만 지금 생각해보니 기본중 기본으로 아주 중요합니다. 식후 걷든 헬스를 하든 움직여야 하구요.운동이란게 억지로 하려면 곤욕이라 맘편히 동네 산책한다는 마음으로부터 시작 해보세요. |
lf |
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ㄱㅁ망 |
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