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초코우유를 먹었는데
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방금 당을 재니 80이 나와서
초코우유를 하나 먹었는데요
탄수화물이 20g, 당류가 19g입니다.
제가 설탕을 39그램 먹었는지 19그램 먹었는지
궁금해서요
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미풍호
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탄수화물 22g 속에 설탕이 21g 추가로 4~5시간 뒤 혈당을 올리기 시작해서 9시간 이상 올리는 지방이 탄수 0.3g정도 2시간 뒤부터 혈당을 올리기 시작해서 5시간 정도 올리는 단백질 탄수 2.5g 정도
아침에 지방 잔뜩 먹고 점심에 단백질 잔뜩 먹고 이러면 저녁에 중복돼는 시간이라 혈당 튐
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마펙스
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@가무상 지방을 오르는 폭이 10% 내외로 시간을 오래 두고 올라갔다 내려갑니다.
그 다음 순서는 단백질이구요.
아침에 지방질을 많이 먹고, 점심에 단백질을 많이 먹으면 아침에 먹은 지방질이 3시간 뒤에 최고점 찍은 상태로 쭉 가고 있는 상황에 단백질로 혈당 피크 최고점을 같이 찍게되니 혈당이 높게 측정된다는 말입니다. |
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