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당뇨인 제가 주로 먹는 간식은 바로 4
이번생은참고또참자
2019-05-17 15:48   조회 : 1417
귀리 KakaoTalk_20190517_154354709.jpg (275.7 KB)

토마토하고 귀리입니다.

 

토마토는  하루 1-2개 정도

 

귀리는 1시간정도 물에 불린후 잘 볶아주면

 

이렇게 맛난 간식이 됩니다.

 

 

20190517154628_tugrqvli.jpg

 

 

저녁 먹기전 2-3움쿰 집어서 먹으면 포만감도 많고 버틸만 합니다.

 

원래는 우유에 넣어서 시리얼 처럼 먹으면 된다고 하는데.....먹다보니 그냥 먹는게 편하네요.

 

단 드실때 오래 씹어 드셔야 합니다.

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팔아다이써 다른의견 0 추천 0

오 좋네요.   전 현미 볶은거 먹어요

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하이델베르그 다른의견 0 추천 0

귀리 칼로리가 100g  에  317 kal 나 되네요...

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이번생은참고또참자 다른의견 0 추천 0
칼로니 보다는 귀리의 효능을 보고 간식으로 먹는중입니다.
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잃어버린천사 다른의견 0 추천 0
귀리 검색하다 왔는데

100g 이면 과자 큰거 한봉지 입니다 적지 않은 양이죵

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