ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
ÁøÇà»óȲ º¸°í ¹× Á¶¾ðÀ» µè°íÀÚ °ø»ç°¡ ³¡³¯¶§±îÁö ²ÙÁØÈ÷
¿Ã¸®°Ú½À´Ï´Ù.
Áö³ ¹ø¿¡ ¼ÕÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ´Â °Í¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ½À» ´À³¢°í
°¡Àå °¡¼ººñ°¡ ÁÁ´Ù°í »ý°¢µÇ´Â Áý¿¡ ÀÖ´Â 4ÀÎÄ¡ ±×¶óÀδõ¿Í
Á¦°Å¿ë ³¯¸¸ »ç¼ Á¦°Å Çß½À´Ï´Ù. Á¶¾ð´ë·Î 4ÀÎÄ¡ ¿ì·¹ÅºÁ¦°Å¿ë
³¯ + ÄÜÅ©¸®Æ® ¿¬¸¶¿ë³¯À» 2°³ »ç·Á°í Çߴµ¥, °ø±¸¾÷ü »çÀå´ÔÀÌ
¸éÀûÀÌ Å©Áö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù¸ñÀû¿ë³¯ ½á¼ Çصµ µÈ´Ù°í ÇϽñ⿡
4ÀÎÄ¡ ´Ù¸ñÀû³¯ 2.5¸¸¿ø¿¡ ±¸¸ÅÇÏ°í, 1.5¸¸¿ø¿¡ ÁýÁø±â¸¸
±¸¸ÅÇؼ ÀÛ¾÷Çß½À´Ï´Ù.
Ãʹݿ¡´Â ¿ä·ÉÀÌ ¾ø¾î¼ ¾Ö¸¦ ¸Ô´Ù°¡ ÇÏ´Ùº¸´Ï ¿ä·ÉÀÌ »ý°Ü¼
Àß Á¦°ÅÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¹°·Ð À¯Æ©ºê¿¡¼º¸´Â Àü¿ë³¯º¸´Ù´Â Á¦°Å°¡
(ÁýÁø±âÇصµ ¸ÕÁö°¡ ¾öû³ °Ç ¾î¿¼ö°¡ ¾ø´õ¶ó±¸¿ä...)
¾ÈµÇ±ä ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. ±×¸®°í 4ÀÎÄ¡¶ó ±×·±Áö ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É·È½À
´Ï´Ù. 3½Ã°£Á¤µµ ÀÛ¾÷Çß°í °á°ú¹°Àº »çÁø°ú °°½À´Ï´Ù.
³»ÀÏÀº û¼Ò ½ÏÇÏ°í ¹ÌÈíÇÑ ºÎºÐ ´õ °¥¾Æ³»°í ´ÙÀ½ÁÖ¿¡
¹æ¼öµµÀå ÀÛ¾÷ µé¾î°¡·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÆäÀÎÆ®¸¦ ¾ó¸¶³ª »ç¾ßµÉÁö °¨ÀÌ ¾ÈÀâÈ÷³×¿ä...
ÀÏ´Ü °èȹÀº Çϵµ´Â °¥¶óÁø Æ´, ±î³½ ºÎºÐ¿¡ ´Ù ¹Ù¸£°í
(4~6Æò)
Áßµµ´Â ±îÁø ºÎºÐ¸¸ ¹Ù¸£°í
(4Æò)
¿ì·¹Åº ½Ç¸®ÄÜÀ¸·Î Áßµµ Å׵θ® ¹× Æ´ ¸Å²Ù°í
(¸îÅëÀ» »ç¾ßÇÒÁö...)
»óµµ´Â ÀüüÀûÀ¸·Î ´Ù ¹Ù¸£·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
(15Æò)
Ȥ½Ã ¾ó¸¶³ª ÆäÀÎÆ® »ç¾ßÇÒÁö Á¶¾ð±¸ÇÕ´Ï´Ù.
¿øÇϽô ÆäÀÎÆ® Á¦Á¶»çȨÇÇ °¡½Ã¸é ±â¼ú »ç¾ç¼¿¡ µµ¸· µÎ²²¿Í Á¦°ö¹ÌÅÍ´ç ¼Ò¿ä·® ³ª¿Í ÀÖÀ¸´Ï °è»ê ÇÏ½É µË´Ï´Ù.
Àú´Â 14Æò Á¤µµ 2¾×ÇüÀ¸·Î ÇßÀ»¶§Áßµµ¸¸ 20kgÂ¥¸® 5Åëµé¾î °¡°í, Çϵµ¿Í »óµµ´Â 14LÂ¥¸® ±¸¸Å Çߴµ¥ ¹ÝÁ¤µµ ³²¾Ò½À´Ï´Ù. ¸éÀû °è»ê Çϼż ÆäÀÎÆ® °¡°Ô °¡½É ÀûÁ¤ ±Ô¸ð ¸»ÇØÁִµ¥ ±×°Ô Á¦°¡ °è»êÇÑ°Å º¸´Ù Á¤È®Çß½À´Ï´Ù. ºÎºÐ º¸¼ö¸é Áßµµ 1¾×ÇüÀ¸·Î Çؼ Çѹø¿¡ ¹Ù¸£Áö ¸»°í, µÎ¹ø Á¤µµ ³ª´²¼ ±âÁ¸ µµ¸·°ú µÎ²²¸¦ ¸ÂÃ߽ô °ÍÀÌ ÁÁÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù. À۳⠰¡À»¿¡ Çߴµ¥ ±º´ë ÀÌÈÄ Á¦ÀÏ »±ÀÌ Ä£°ÍÀ¸·Î ±â¾ïµË´Ï´Ù...Èûµé´õ¶ó±¸¿ä...¼ö°íÇϽñæ~ |
°è»êÀº Çߴµ¥ °¨ÀÌ ¾È¿À³×¿ä.
Çϵµ´Â 20kg 1Åë Áßµµ´Â 4kg 2Åë »óµµ´Â 20kg 2Åë ½Ç¶õÆ®´Â 5°³ Á¤µµ »ç·Á°í ÇÕ´Ï´Ù |
"ÀÏ´Ü °èȹÀº Çϵµ´Â °¥¶óÁø Æ´, ±î³½ ºÎºÐ¿¡ ´Ù ¹Ù¸£°í (4~6Æò) Áßµµ´Â ±îÁø ºÎºÐ¸¸ ¹Ù¸£°í (4Æò) ¿ì·¹Åº ½Ç¸®ÄÜÀ¸·Î Áßµµ Å׵θ® ¹× Æ´ ¸Å²Ù°í (¸îÅëÀ» »ç¾ßÇÒÁö...) »óµµ´Â ÀüüÀûÀ¸·Î ´Ù ¹Ù¸£·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.(15Æò)"
Çϵµ¿Í »óµµ´Â Èñ¼®Çؼ ¾ã°Ô ¹Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¸¹ÀÌ ¾Èµé¾î °©´Ï´Ù Áßµµ´Â ¹þ°Ü³½°÷¸¸ ¿Ã¸±°Å´Ï Àß ¸ð¸£°Ú´Âµ¥ 4ÆòÀ̸é Å«°Å ÇÑÅë¹ÝÁ¤µµ µé¾î °¡Áö ¾ÊÀ»±î¿ä? ±×¸®°í Çϵµ´Â ±âÁ¸ ¹æ¼öÀç ÀÖ´Â °÷µµ ¹Ù¸£°í, »óµµÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾È±×·¯¸é ¾ó¸¶ ¸ø°¡ »óµµ ´Ù ÀϾ´Ï´Ù(ÆäÀÎÆ®°¡°Ô »çÀå´Ôµµ ²À Ç϶ó°í ÇϽÉ)~ Çϵµ´Â ±×³É Á¢ÂøÁ¦¶ó°í »ý°¢ÇÏ½É µË´Ï´Ù |
@saintSHIN 1¾×ÇüÀº Èñ¼®¾øÀÌ ¹Ù·Î ¹Ù¸£´Â °Ô ÁÁ´Ù°í ÇϽôõ¶ó±¸¿ä...Èñ¼®ÇÏ´õ¶óµµ 3~5ÇÁ·Î¸¸ Èñ¼®ÇÏ°í Çϵµ´Â ÀÏ¾î³ ºÎºÐ ±âÁØÀ¸·Î 10¼¾Æ¼ ÁÖº¯¿¡µµ ¹ß¶ó ÁÖ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. »óµµ´Â ÀüüÀûÀ¸·Î ´Ù ¹Ù¸¦²¨¶ó 20kg ÇÑÅëÁ¤µµ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀ»±î¿ä |
@saintSHIN Á¦ ±âÁØÀº ÀÌ ¿µ»ó°ú µ¿ÀÏÇÏ°Ô ½Ã°øÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù
|
@¹ã»ù¹Ì Áßµµ´Â 1,2¾×Çü ¸ðµÎ Èñ¼® ÇÊ¿ä ¾ø½À´Ï´Ù. »óµµ´Â ¸Å´º¾ó´ë·Î Èñ¼® ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù(Àü »óµµÈñ¼® ºñÀ²À» Âø¿À·Î ½Å³ª¸¦ ÀÛ°Ô ³Ö¾ú´õ´Ï »¶»¶Çؼ ¹«Áö Èûµé¾ú½À´Ï´Ù¤Ì¤Ì)~»óµµ ¹Ù¸£±âÀü º¸¼öÇÏÁö ¾ÊÀº ±âÁ¸ ¹æ¼öÃþµµ Çϵµ¸¦ Ä¡°í »óµµ ÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. |
Çϵµ 2ȸ Áßµµ 2ȸ »óµµ 1ȸ·Î ¸¶¹«¸® ÇÏ·Á±¸¿ä
5¹Ì¸®ÀÌ»ó ±í°Ô ÆÄÀÎ °÷Àº ¾ø¾î¼¿ä |