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하루 10분 달리기.. 엄청난 효과 ㄷㄷ.. jpg 44
llIlIllllIlll 2024-04-16 19:32   조회 : 23117
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목록보기 코멘트작성 코멘트44
uk2go 다른의견 0 추천 0

그래서 헬스장에 오자마자 전력질주하고 천천히 달리는 사람들이 있었나.

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안쉬움 다른의견 0 추천 0
웜업하시는 분들일거에요. 몸에 열내려고 초반에 빨리 뜀.
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gusp 다른의견 0 추천 0
7.5km 는 빡시게 달리는건 아닙니다.
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노을에기댄이유 다른의견 0 추천 0

빨리 걷기.만 하면.. 잘 지치지 않고 시간이 길어지고

계속 전력질주할수는 없어서..


초반에 전력질주해서 숨좀 차게 해놓고.. 빠르게 걷기 몇십분하고 마감합니다ㅋ

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청현 다른의견 0 추천 0

7~7.5 해보세요... 발 빠른 사람은 경보도 가능한 속도..

전력 질주 느낌 나려면 13 이상 넘어가야..

매일 웨이트 전 몸 풀려고 9.6 맞추고 5~10분 뜁니다만...

많이들 오자마자 뛰는데요..

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심1영 다른의견 0 추천 0

시속 7키로면 구보느낌일걸요 

그냥 걸어도 성인남성기준 시속 5-6키로인데

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uk2go 다른의견 0 추천 0

시속7인지 8인지는 모르고요.

말그대로 전력질주 몇분하고 그 후로 구보하듯 달렸습니다.

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아침마담 다른의견 0 추천 0

일반 남자기준 시속 7키로는 빠른 걸음이 아닌가요?

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비검사 다른의견 1 추천 1

런닝머신 7놓고 걸으면

빠른경보정도긴하죠

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노란풍선 다른의견 0 추천 0

뛰어야겠군요

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