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밤 12시 이전에 꼭 자야하는 이유 ㄷ..jpg 28
NVlDIA 9 2024-12-09 22:39   조회 : 23410
7798683434_486616_aa2b7138cfa226f008fa82b19fe7d077.jpg (5398.4 KB)7798683434_486616_f98205b6acf0fa8c86005386003f9864.jpg (68.4 KB)

 

20241209223810_4GvRqYKPCN.jpg

깊은 수면(N3 단계)은 보통 밤 10-2시 사이에 이루어지기 때문

 

 

 

20241209223840_fDZpbJKndX.jpg

 

 

삼성서울병원 신경과 전문의이자 수면 전문가 주은연 교수 피셜

 

 

9 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트28
Zamtingii
| 다른의견2
일찍 자면 좋은거 다 아는데 요샌 계엄 또 때릴까봐 잠이 안옴
Zamtingii 다른의견 2 추천 29

일찍 자면 좋은거 다 아는데

요샌 계엄 또 때릴까봐 잠이 안옴

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오늘도뽐뿌질 다른의견 0 추천 0
ㄷㄷㄷ
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미노스700 다른의견 4 추천 0

개.소.리야.

음력 시간이 괜히 있는게

아니다

저녁이.길어지고 짧아지고

계절에 따라 최적 시간은 매번

바뀌는게 정상임

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그냥구냥 다른의견 0 추천 0

저게 저분이 새로 찾아낸 이론인거 같아요? 

 

대부분 어느 정도 알고 있고 학계에서 인정받은 내용인데요

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초류항 다른의견 0 추천 0
일찍 안자니까 이렇잖아요.
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싱기랑모초 다른의견 0 추천 1

이론적인거 떠나서 10시쯤 잠이 들면 다음날 아침 6시쯤 깨어나도 그날 몸 컨디션이 좋긴 하더군요

근데 퇴근늦어지고 이것저것 하다보면 12시 자는것도 일찍자는편이니...

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오킼도킼 다른의견 0 추천 0
일찍자면 좋다는걸 알고는있지만 막상 그러기도 쉽지않죵
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동물사랑 다른의견 0 추천 1
야간 근무(night duty)는 2급 발암 물질(WHO)
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우엥 다른의견 0 추천 0

그러니까 야근 하면 회사에서 건보료도 대신 내줬으면 좋겠다.

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뚠뚠삼 다른의견 0 추천 2

2시이후에 잠들면 머리 아프더라고요

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