ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
ÁöÀεé°ú Àú¹øÁÖ ±Ý¿äÀÏ ±º»ê±Ç Âüµ¼ ŸÀ̶ó¹Ù ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù.
Áú¹® °Å¸®°¡ Á¶±Ý ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ¹°¶§¿Í ¹Ù´Ù¼Ó À¯¼ÓÀº ´Ù¸¥°ÇÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
Áö³ ÁÖ ±Ý¿äÀÏÀº ¹°¶§°¡ 1¹°ÀÌ¾î¼ °ÅÀÇ ¹°ÀÌ ¾È°£´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±â»ó »óȲÀÌ ¹Ù¶÷ÀÌ ¾öû ºÒ¾ú°í ³Ê¿ïÀÌ ½ÉÇÑ ¹Ù´Ù »óȲÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¿¬µµ±Ç Âüµ¼ ³¬½Ã´Â ¼ö½ÉÀÌ ¾è¾Æ¼ 40~60g Çìµå°¡ ÁÖ·Î ¾²Àδ٠ÇÏ¿© Çìµå°ªÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ 80gÀº 2°³¸¸ °¡Á®°¬½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ¹Ù´ÚÂï´Â ³¬½Ã ÂÞ²Ù¹Ì, °©¿À¡¾î´Â ¿©·¯¹ø ´Ù³æ±â¿¡ Âï´Â¹æ¹ýÀº ¾Ë°íÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹°ÀÌ »¡¶ó¼ ÀÎÁö ÁÙÀ» °è¼Ó Ç®¾îµµ ²÷ÀÓ¾øÀÌ Ç®·Á³ª°¡ óÀ½¸¸ ¹Ù´Ú Äá Âï°í´Â °è¼Ó Ç®¸®´Â »óȲÀÌ ¹Ýº¹µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ÀÌ·± »óȲÀº 1¹°ÀÌÁö¸¸ ¹Ù¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÒ¾î ¹°¼Ó À¯¼ÓÀÌ »¡¶ó¼ ÀÎÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ·± »óȲ¿¡¼´Â Ãß ¹«°Ô·Î Á¶ÀýÀ» ÇÏ¿©¾ß µÇ´Â°ÍÀΰ¡¿ä?
2. µÎ¹ø° Áú¹®Àº ¹Ù´Ú°ú ½ÇÁ¦ °í±â¿Í Çò°¥·È´ø °æÇèÀÌ 2¹ø ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ¿ÀÀüÁß¿¡ ¹Ù´ÚÀ» Âï°í ÀÔÁúÀ» ¹Þ°í ¸±¸µÀ» õõÈ÷ ÇÏ¸é¼ 5Â¥ Âüµ¼À» Çѹø °É¾ú½À´Ï´Ù. ±× µÚ¿¡ »óȲÀÔ´Ï´Ù.
ÁÙÀÌ ÇÏ¿°¾øÀÌ Ç®·Á³ª°¡´øÁß ¹¹¿¡ °É¸° ´À³¦ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¹Ù´ÚÀεí ÇßÁö¸¸ ÁÙÀÌ °è¼Ó Ç®·Á³ª°¡°í ´ë¿¡ ²Ú²Ú ó¹Ú´Â Ãʸ®´ë°¡ ¹Ýº¹ÇÏ¿© ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
¿·¿¡¼ ³¬½Ã ÇϽôø ºÐµµ ¹°°í±â°°´Ù°í ÇÏ¿© ¸±¸µÀ» °è¼Ó ÇÏÁö¸¸ ÁÙ Ç®¸®´Â ¼Óµµµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ½ºÇ®¿¡ ÁÙÀÌ ¸¹ÀÌ °¨°ÜÀÖÁö ¾Ê¾Ò±âµµ Çß°í ÁÙÀ» ¸¹ÀÌ Ç®¾î³í »óÅ¿©¼ ÀÜ¿© ÁÙÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏ¿© ¸±¸µÀ» °è¼Ó ÇÏ´Ù°¡ µå·¢À» °ÅÀÇ Àá±×°í ½ºÇ®¿¡ Àúµµ ¸ð¸£°Ô ¼Õ°¡¶ôÀ» °¡Á®´Ù ´ò½À´Ï´Ù. ±×·¯°í ¹Ù·Î ÁÙÀÌ ÅÍÁ³´Âµ¥¿ä
ÀÌ·± »óȲÀÌ µÚ¿¡ Çѹø ´õ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¿ä¾àÇÏÀÚ¸é ÁÙÀÌ Ç®¸®´Ù ÀÔÁú¾øÀÌ ¹¹¿¡ Åö °É¸° ´À³¦ÀÌ ³ª¼ ¸±¸µÀ» °è¼Ó ÇÏ´ÂÁß ÀÜ¿©ÁÙÀÌ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾Ê¾Æ µå·¢À» °ÅÀÇ Àá±×°í ½ºÇ®¿¡ ¼ÕÀ» °¡Á®´Ù ´ë¼ ÁÙÀÌ ÅÍÁ³´Ù ÇÏÁö¸¸ ¹º°¡ ÀÔÁú ¸¶³É Ãʸ´´ë°¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ²Ú²Ú °Å¸®´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¹Ø°É¸²ÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ¹°°í±â¿´´ÂÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
¹Ø°É¸²À̶ó¸é ¹Ù´Ú¿¡ °É¸° »óȲ¿¡¼µµ ÁÙÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ç®·Á³ª°¡´Â°Ô ¾î¶² ÀÌÀ¯ÀÎÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
±ÛÀÌ ±æ¾îÁ³³×¿ä
Ãʺ¸ ÀÔÀå¿¡¼ ÁÖº¯¿¡ ¹°¾îº¸¸é ±×³É ¹Ø°É¸²ÀÌ´Ù, ¹°ÀÌ ºü¸£´Ù ÀÌÁ¤µµ·Î¸¸ ´ë´äÇØÁÖ´Ï ÃßÈÄ¿¡ ÀÌ·± »óȲ¿¡¼ ¾î¶² ÆÇ´ÜÀ» ÇؾßÇÒÁö µµ¿òÀ» ÁÖ¼ÌÀ¸¸ç¤¤ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù
1¹ø ¼ÓÁ¶·ù´Â ¹°¶§¶û °ü°è ¾ø½À´Ï´Ù
°æÇèÀ¸·Î ºÁ¼± ¹Ù¶÷ ÆÄ°í µîÀ̶û ´õ ¿¬°üÀִ°Š°°½À´Ïµò.
2¹ø ¹Ù´ÚÀ̶û Âüµ¼ ÀÔÁúÀº È®½ÇÈ÷ Â÷ÀÌÀÖ°í ÁÙÇ®¸®´Ù°¡ ÅÎ ²ø°í°¡´Â ÀÔÁúÀº °ÅÀÇ 90ÇÁ·Î´Â ¹Ù´ÚÀÔ´Ï´Ù. ±º»ê ¿¬µµ´Â ¹Ù´Ú¿¡ µ¹ÀÌ ¸¹¾Æ¼ ½±°Ô °É·Á¿ä ±×¸®°í Âüµ¼ÀÔÁúÀº Çѹ濡 ²ø°í°¡´Â°Ô ¾Æ´Ñ ½ÃÀÛºÎÅÍ ³¸®¸¦ Ĩ´Ï´Ù |
1. ¹°¶§´Â ´ÞÀÇ À§»ó º¯È¿Í °ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¶·ù´Â Áö±¸ ³»ºÎÀÇ ±â»ó º¯È¿¡ µû¶ó ¿µÇâÀ» ´õ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. ¹°¶§´Â ±×Àú ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿äÀÎÁß ÇϳªÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù.
2. ¹è¸¦ ¸ØÃß°í ŸÀ̶ó¹Ù¸¦ ³»¸° ÈÄ¿¡µµ ¹è´Â ¹°¿¡ µû¶ó °è¼Ó À̵¿ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÁÙÀÌ Ç®·Á³ª°¡´Â °Íµµ ÀÖ°í,
³¬½ËÁÙÀÌ ±½°Å³ª Á¶·ù°¡ °ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¹Ù´ÃÀ̶û Çìµå´Â ¹Ù´Ú¿¡ °É·ÈÁö¸¸ ±× À§·Î ÁÙÀÌ Á¶·ù¿¡ ¾µ·Á °è¼Ó ³ª°¡±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Á¦ °æ¿ì ±º»ê ŸÀ̶ó¹Ù °¬À»¶§ ÇÕ»ç 0.8È£ Á¤µµ ½á¾ß Á» ´ú È帣´õ¶ó±¸¿ä.
3. ±º»ê±Ç ŸÀ̶ó¹ÙÀÇ °æ¿ì 60~80, ¹«°Ì°Ô´Â 100~120Á¤µµ±îÁöµµ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. (ÇÕ»ç È£¼öµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Ä£±¸¶û °¬À»¶§ Àú´Â 60gµµ ¹Ù´ÚÀÌ ÂïÈ÷´Âµ¥, Ä£±¸´Â 100g ´Þ°í ³ª¼¾ß ¹Ù´ÚÀÌ ÂïÈ÷´õ±º¿ä... Àú´Â 0.8Çջ翴°í, Ä£±¸´Â ´ë¿©´ë¿´´Âµ¥ 2È£ ÀÌ»óÀÌ °¨±ä°Å ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù.)
¼±Àå´ÔÀÌ ¹è¸¦ ¾î¶»°Ô Àâ´À³Ä¿¡ µû¶ó Á» ´Ù¸£Áö¸¸ ÁÙÀÌ ¿·À¸·Î È帣´Â °æ¿ì ¿·»ç¶÷°ú ¹«°Ô¸¦ ÀûÁ¤¼±±îÁö ¸ÂÃçÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿·»ç¶÷°ú ¾ûÅ°´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ºñ½ÁÇÏ°Ô È帣´Â Á¤µµ±îÁö Çìµå¸¦ º¯°æÇØÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
Æĸ£¸£¸£ Æĸ£¸£¸£ ºÎµéºÎµé = ³î·¡¹Ì
ÆÛ´öÆÛ´ö ÆÛ´öÆÛ´ö = ¿ì·° ÅÓ~ ÇÏ°í ÂîÀÌÀÍ = ±¤¾î ÆÅ ÆÅ ÆŠŹ ÂîÀÌÀÌÀÌÀÌÀÌÀÌÀÌÀÌÀÌÀÌÀÍ = Âüµ¼
Àú´Â ÀÌ·¸°Ô ±¸º°ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ¹éÁ¶±â³ª Àå¾î°°Àº º°°³ ¹°°í±âµµ ÀÖÁö¸¸ ´ë·« 70ÇÁ·ÎÁ¤µµ´Â ºñ½ÁÇÑ °Í °°¾Æ¿ä.
¿¬µµ±ÇÀ̸é Àúµµ ÀºÐµé ¸»¾¸Ã³·³ ¹Ù´Ú¿¡ °É¸°°Ô ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù. |
¹Ù¶÷¸¹ÀÌ Å¾´Ï´Ù. ¾Æ¸¶ Á¶·ùº¸´Ù ¹Ù¶÷Ÿ¼ ¹è°¡ ¹Ð¸®´Â¼Óµµ°¡ Ä¿¼ ±×·±µíÇϳ׿ä |