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옆에분보다
더할려다가 부상 ㅡ ㆍ ㅡ
부상도 당해봐야 안다던데
당해보면 ㅡ ㆍ ㅡ
완쾌되세여
부상 당하면 운동 못하는데 조금 부족하다 싶을 정도로만 하세요.
전 85kg 인데 벤치 봉빼고 50kg 정도로 15개 3셋트만 합니다.
무게도 더 치고 양도 늘일 수 있는데 다치면 손해에요. 대회 나갈거 아니고 건강때문에
하는건데 괜히 근육량 늘려서 건강에 좋을것도 없습니다.
언제나 약간 모자란 듯.
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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왕붕어7
성운
