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인터벌 달리기 해서 효과보신 능력자분 15
취미가쉐도잉 2021-06-06 16:45   조회 : 741

인터벌 달리기 1분뛰고 1분 걷기 5번했더니 

더는 못하겠는데

체력 기르와 다이어트에 그리 좋다고해서요

효과보신 능력자님 있으신가요?

동기부여 해보려구요.......ㅠ

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목록보기 코멘트작성 코멘트15
그래가는거야 다른의견 0 추천 0
ppompungi
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조가라그내 다른의견 0 추천 0

지방제거에는 완전 탁월할듯

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TGPP 다른의견 0 추천 0

아직 인터벌 할 체력이 안 되시는 거 같네요. 조깅으로 기본 체력 기른 후에 다시 하세요.

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취미가쉐도잉 다른의견 0 추천 0

그런거군요

조깅하고 다음이 인터벌이네요ㅠ

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싸울래? 다른의견 0 추천 0

그냥 일반 걷기보다는 훨 낫다고 알고 있습니다..

계속해서 뛰는건 빡세니깐 차라리 인터벌을 추천하는거고 걷기보다는 훨 나으니깐요..

체력만 되면...

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냠냠너구리 다른의견 0 추천 0

자극이 훨씬더되죠

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premiumheart 다른의견 0 추천 0
저 그거했다가 무릎에 물차서 아직도 안좋습니다

체중이 꽤 나가시면 비추합니다

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ggguy 다른의견 0 추천 1

15km 런닝하고 바로 5km 인터벌 러닝 진행합니다. 저는 다이어트용이 아니라 먹기위해서 하는 운동입니다. 한번 하고 땀 쫙빼고 오장육부가 튼튼해 진 기분에일주일간 콜레스테롤 넘치는 음식 안심하고 섭취합니다 ^^

뛰는 체력은 좋아졌는데 업무 할때 뭐가 덜 졸린다거나 그런 드라마틱한 건 없습니다

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취미가쉐도잉 다른의견 0 추천 0

15km런닝은 한시간 정도 걸리는거  아닌지요..

이미 체력이 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ하신듯요

오장육부가 튼튼해진 기분이 무엇인지 몹시 궁금하네요

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ggguy 다른의견 0 추천 0

15km 당연히 한시간 더걸리죠.

30대되면 혈관건강 걱정되고 그런데 이정도 유산소 하면 먹어싶은거 다 먹어도 걱정이 안됩니다. 건강유지를 위한 보험인 셈이죠  

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