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테니스 엘보 10개월만에 나았습니다 3
sanyanim 2024-09-12 12:06   조회 : 1153

운동하다 팔꿈치에 삐긋한 느낌 나더니

주먹을 쥐기만 해도 통증이 오기 시작함

 

그 이후로 10개월간 정형외과에서 각종 주사와서 충격파 거의 20회 정도

잘한다는 한의원 찾아서 2달간 침맞기

시간날때마다 손목 스트레칭에 아침 저녁으로 테니스 엘보에 좋다는 손목 운동하기...

 

이걸 9개월 넘게 해도 거의 아무런 효과도 없었는데

이번달부터 갑자기 통증이 사람짐 ㅜㅜ

 

일주일정도 가볍게 푸시업 같은 상체 운동 해봤는데, 통증이 안 느껴짐 ㅜㅜ

 

한참 안 좋을때는 양치질도 하기 힘들정도로 통증이 심했었는데

이것저것 다 해보니 낫긴 낫네요 ㅎ

 

다칠때 심하게 운동한것도 아니였는데

역시나 나이드니까 몸이 이상하게 망가지는데 조심조심해서 관리 해야함;;

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가을남자~ 다른의견 0 추천 0
저는 아무것도안하고 

딱 한달 푹 쉬니까 낫더라고요


 

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호떡장사 다른의견 0 추천 0
저는 파스 붙히고 70프로 회복중 입니다.
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깊은슬픔[수술後愛] 다른의견 0 추천 0
아끼세요. 그리고 롤러로 틈틈히 팔꿈치 옆 문지르시구요.
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